Υπερβατικός διαλογισμός για μείωση της αρτηριακής πίεσης: μια επισκόπηση των συστηματικών ανασκοπήσεων και μετα-αναλύσεων

Ο υπερβατικός διαλογισμός είναι μια τεχνική μείωσης του άγχους που μπορεί δυνητικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση, με ασφαλή τρόπο.
Ο αμερικάνικος σύλλογος καρδιολόγων συνιστά ότι ο υπερβατικός διαλογισμός ίσως μπορεί να εξεταστεί στην κλινική πράξη.
 
Έχοντας αυτά τα δεδομένα ως αφετηρία, ερευνητές από την Σιγκαπούρη και την Αυστραλία, αποφάσισαν να διενεργήσουν το 2017 μία μετα-ανάλυση για τις επιδράσεις του υπερβατικού διαλογισμού στην αρτηριακή πίεση.
 
Διερεύνησαν επιστημονικές βάσεις δεδομένων (PubMed, EBSCOhost, Cochrane Library, Web of Science, Embase, PsycINFO), και εντόπισαν 8 μετα-αναλύσεις.
 
Το συμπέρασμα τους ήταν ότι ο υπερβατικός διαλογισμός ίσως μπορεί να μειώσει :
 - την συστολική πίεση κατά ~ 4mm Hg, και
 - την διαστολική πίεση κατά ~ 2mm Hg.
 
Ωστόσο, επισημαίνουν ότι χρειάζονται περαιτέρω στοιχεία από μακροπρόθεσμες και καλά σχεδιασμένες μελέτες
 
Παραπομπή:
Complement Ther Med. 2017 Oct;34:26-34.
Transcendental meditation for lowering blood pressure: An overview of systematic reviews and meta-analyses.
Ooi SL1, Giovino M2, Pak SC3.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917372