ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Σχετικά
    • Βιογραφικό
    • Προστιθέμενη Αξία
    • σχόλια ανθρώπων που με εμπιστεύτηκαν
  • Συνεδρίες
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Σχετικά
    • Βιογραφικό
    • Προστιθέμενη Αξία
    • σχόλια ανθρώπων που με εμπιστεύτηκαν
  • Συνεδρίες
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
  • Επικοινωνία
Iωάννης Κιούσης
- Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
- Εκπαίδευση στα φαρμακευτικά μανιτάρια
- Ενασχόληση με τα φαρμακευτικά μανιτάρια από το 2012

Η επίδραση των θεραπειών νου-σώματος στην αϋπνία: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση.

16/1/2020

 
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ατόμων.
Οι λειτουργίες του :
 - εγκεφάλου,
 - καρδιαγγειακού συστήματος,
 - ανοσοποιητικού συστήματος, και
 - μεταβολικού συστήματος
συνδέονται στενά με τον ύπνο.
 
Η αϋπνία, ως συχνή διαταραχή του ύπνου, δημιουργεί σημαντικές ανησυχίες, και είναι απαραίτητο να βρεθούν αποτελεσματικές θεραπείες.
 
Τα τελευταία χρόνια, ένα αυξανόμενο σύνολο μελετών έχει δείξει ότι οι θεραπείες νου-σώματος μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να μειώσουν την σοβαρότητα της αϋπνίας.
Ωστόσο, δεν έχει διεξαχθεί ακόμα μία συνολική συστηματική ανασκόπηση.
 
Με αυτό το σημείο αναφοράς, το 2019, ερευνητές από την Κίνα διενέργησαν μία μετα-ανάλυση ώστε να αξιολογήσουν τις επιδράσεις των θεραπειών νου-σώματος στην ποιότητα ύπνου σε υγιείς ενήλικες και κλινικούς ασθενείς.
 
Η αναζήτηση τους σε βάσεις δεδομένων (PubMed, EMBASE, Cochrane) εντόπισε 49 μελέτες με 4.506 συμμετέχοντες.

Οι παρεμβάσεις που συμπεριλήφθηκαν ήταν :
 - διαλογισμός,
 - τάι τσι,
 - τσι γκονγκ, και
 - γιόγκα,
ενώ η διάρκεια τους ήταν από 4 έως 24 εβδομάδες.
 
Όι θεραπείες νου-σώματος πρόσφεραν σημαντική βελτίωση :
 - στην ποιότητα του ύπνου, και
 - στην μείωση της σοβαρότητας της αϋπνίας,
αλλά δεν είχαν σημαντικές επιδράσεις στην ποσότητα του ύπνου
 
Οι αναλύσεις υπο-ομάδων έδειξαν ότι οι επίδραση τους ήταν σημανικότερες σε υγιή άτομα σε σχέση με κλινικούς ασθενείς.
 
Επίσης, ένα ακόμα εύρημα ήταν ότι η επίδραση τους ίσως επηρεάζεται από τη διάρκεια τους αλλά όχι από τη συχνότητα τους
 
Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι οι θεραπείες νου-σώματος μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου για υγιή άτομα και κλινικούς ασθενείς.
Κλείνοντας, επισήμαναν ότι απαιτούνται υψηλότερης ποιότητας και καλά ελεγχόμενα κλινικές δοκιμές για να υπάρξουν καλύτερα συμπεράσματα
 
Παραπομπή:
Evid Based Complement Alternat Med. 2019 Feb 13;2019:9359807.
The Effect of Mind-Body Therapies on Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Wang X1, Li P1, Pan C1, Dai L1, Wu Y1, Deng Y2.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30894878

Comments are closed.

    Archives

    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019

    Categories

    All
    Benefit: Anxiety Disorders
    Benefit: Blood Pressure
    Benefit: Brain
    Benefit: Cancer
    Benefit: Cognition
    Benefit: Depression
    Benefit: Eating Disorders
    Benefit: Heart Disease
    Benefit: Hypertension
    Benefit: Mental Quality Of Life
    Benefit: Obsessive-compulsive Disorder
    Benefit: Pain
    Benefit: Physical Quality Of Life
    Benefit: Sleep
    Benefit: Stress
    Type: Buddhism
    Type: Hinduism
    Type: Mindfulness Meditation
    Type: Transcendental Meditation

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Σχετικά
    • Βιογραφικό
    • Προστιθέμενη Αξία
    • σχόλια ανθρώπων που με εμπιστεύτηκαν
  • Συνεδρίες
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
  • Επικοινωνία