Η ενσυνειδητότητα επιδρά στους δείκτες φυσιολογίας του άγχους: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση.

Ο διαλογισμός είναι ένας δημοφιλής τρόπος διαχείρισης του άγχους, για τον οποίο υποστηρίζεται ότι βοηθάει στην διαχείριση του άγχους.
Ωστόσο, πολλές μελέτες του είδους συνήθως δεν συμπεριλαμβάνουν και μια ενεργή ομάδα ελέγχου.

Δεδομένης της συχνότητας με την οποία οι άνθρωποι επιλέγουν τον διαλογισμό ως μορφή αυτοδιαχείρισης, είναι σημαντικό να επικυρωθεί εάν όντως η πρακτική του διαλογισμού είναι αποτελεσματική στην διαχείριση του άγχους, εξετάζοντας σωστά σχεδιασμένες μελέτες.
 
Αυτή ακριβώς ήταν η εισαγωγή της δημοσίευσης από μία ομάδα Αυστραλών επιστημόνων, οι οποίοι  διερεύνησαν τις νευροβιολογικές επιδράσεις από διαφορετικά είδη διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένων των εξής :
 - εστιασμένης προσοχής (focused attention),
 - ανοικτής παρακολούθησης (open monitoring), και
 - αυτόματου αυτο-υπερβατικού (automatic self-transcending),
σε σύγκριση με ενεργές ομάδες έλεγχο.
 
Στην μετα-ανάλυση που διενέργησαν, συμπεριλήφθηκαν 45 μέλετες, και τον Δεκέμβριο του 2017 δημοσίευσαν τα ευρήματα τους, τα οποία έδειξαν ότι, σε ένα διαφορετικό εύρος πληθυσμών ανθρώπων, όλα τα εξεταζόμενα είδη διαλογισμού μείωσαν :
 - την κορτιζόλη
 - την C - αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP)
 - την αρτηριακή πίεση
 - την καρδιακή συχνότητα
 - τα τριγλυκερίδια, και
 - τον παράγοντα νέκρωσης όγκων άλφα (TNF-α).

Πηγή :
J Psychiatr Res. 2017 Dec;95:156-178
Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis.
Pascoe MC1, Thompson DR2, Jenkins ZM3, Ski CF4.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28863392