ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
    • Μαύρο κύμινο
    • Τζίτζιφα
    • γκότζι μπέρι
  • Επικοινωνία
  • Συνεργασία
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
    • Μαύρο κύμινο
    • Τζίτζιφα
    • γκότζι μπέρι
  • Επικοινωνία
  • Συνεργασία
Iωάννης Κιούσης
- Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
- Εκπαίδευση στα φαρμακευτικά μανιτάρια
- Ενασχόληση με τα φαρμακευτικά μανιτάρια από το 2012

Η μείωση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας και τα οφέλη για την υγεία. Μια μετα-ανάλυση.

2/12/2019

 
Η μείωση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας (Mindfulness-based stress reduction) είναι ένα δομημένο, ομαδικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί τον ενσυνείδητο διαλογισμό για να ανακουφίσει από διαταραχές :
 - σωματικές,
 - ψυχοσωματικές, και
 - ψυχιατρικές.
 
Το πρόγραμμα, μη θρησκευτικό και μη εσωτερικό, βασίζεται σε μια συστηματική διαδικασία για την ανάπτυξη αυξημένης συνειδητότητας στην στιγμή προς στιγμή εμπειρία μέσω διανοητικών διαδικασιών.
Αυτή η προσέγγιση θεωρεί ότι η μεγαλύτερη συνειδητότητα :
 - θα προσφέρει πιο ακριβή αντίληψη των πραγμάτων,
 - θα μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις των διαταραχών, και
 - θα βελτιώσει τη ζωτικότητα και την αντιμετώπιση αυτών
 
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, εμφανίστηκαν αρκετές ερευνητικές εκθέσεις που φαίνεται να υποστηρίζουν πολλούς από αυτούς τους ισχυρισμούς.
 
Με αυτά τα δεδομένα ως σημείο έναρξης, το 2004, ερευνητές από την Γερμανία διεξήγαγαν μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δημοσιευμένων και αδημοσίευτων μελετών που είχαν γίνει σχετικά με τα οφέλη υγείας από αυτό το πρόγραμμα.
 
Η αναζήτηση τους εντόπισε 64 εμπειρικές μελέτες, αλλά μόνο οι 20 πληρούσαν τα κριτήρια αποδεκτής ποιότητας ή συνάφειας ώστε να συμπεριληφθούν στην μετα-ανάλυση.

Οι αποδεκτές μελέτες (ελεγχόμενες αλλά και μελέτες παρατήρησης) κάλυψαν ένα ευρύ φάσμα :
 - κλινικών πληθυσμών (π.χ., πόνος, καρκίνος, καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και άγχος), καθώς και
 - μη κλινικά προβλήματα.

Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι παρόλο που ο αριθμός των μελετών ήταν σχετικά μικρός, τα ευρήματα τους έδειξαν ότι το εν λόγω πρόγραμμα ίσως βοηθήσει στα προαναφερόμενα προβλήματα.
 
Παραπομπή :
 J Psychosom Res. 2004 Jul;57(1):35-43.
Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis.
Grossman P1, Niemann L, Schmidt S, Walach H.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256293

Comments are closed.

    Archives

    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019

    Categories

    All
    Benefit: Anxiety Disorders
    Benefit: Blood Pressure
    Benefit: Brain
    Benefit: Cancer
    Benefit: Cognition
    Benefit: Depression
    Benefit: Eating Disorders
    Benefit: Heart Disease
    Benefit: Hypertension
    Benefit: Mental Quality Of Life
    Benefit: Obsessive-compulsive Disorder
    Benefit: Pain
    Benefit: Physical Quality Of Life
    Benefit: Sleep
    Benefit: Stress
    Type: Buddhism
    Type: Hinduism
    Type: Mindfulness Meditation
    Type: Transcendental Meditation

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Αρχική
  • ευρετήριο παθήσεων
  • Τιμοκατάλογος
    • Ασφάλεια συναλλαγών
      • ασφάλεια συναλλαγών
      • Όροι Χρήσης
      • Προσωπικά Δεδομένα
      • Τρόποι Πληρωμής
      • Τρόποι Αποστολής
      • Επιστροφές
    • γανόδερμα
    • Κόρντισεπς
    • Ερίκιο
    • Πόρια
    • ανδρογραφίς
    • Μαύρο κύμινο
    • Τζίτζιφα
    • γκότζι μπέρι
  • Επικοινωνία
  • Συνεργασία