Ενσυνείδητος διαλογισμός για την αϋπνία: μία μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών

Η αϋπνία είναι μια διαδεδομένη και εξουθενωτική κατάσταση που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και την ημερήσια παραγωγικότητα του ατόμου.
Αν και ο ενσυνείδητος διαλογισμός έχει προταθεί ως δυνητικά αποτελεσματικός όταν χρησιμοποιείται συμπληρωματικά στην φαρμακευτική θεραπεία της αϋπνίας, δεν έχει διεξαχθεί μέχρι σήμερα μία διεξοδική ποσοτική έρευνα στον τομέα αυτό.
 
Αυτήν ήταν η εισαγωγή ομάδας ερευνητών από την Κίνα, όταν το 2016 δημοσίευσαν μια μετα-ανάλυση, η οποία αξιολόγησε τα ευρήματα τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών για την επιδράση του ενσυνείδητου διαλογισμού στην αϋπνία.

Αφού ανέλυσαν σχετικές δημοσιεύσεις από βάσεις δεδομένων (PubMed, EMBASE, Cochrane, PsycINFO), εντόπισαν 6 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (συνολικά 330 συμμετέχοντες) που πληρούσαν τα κριτήρια εισαγωγής σε αυτήν την μετα-ανάλυση.
 
Βάσει των ευρημάτων τους, το συμπέρασμα ήταν ότι :
ο ενσυνείδητος διαλογισμός ίσως προσφέρει ήπια βελτίωση σε ορισμένες παραμέτρους του ύπνου σε ασθενείς με αϋπνία.
 
Κλείνοντας, επισήμαναν ότι ο ενσυνείδητος διαλογισμός μπορεί να χρησιμεύσει ως συμπληρωματική θεραπεία στην φαρμακευτική αγωγή για διαταραχές του ύπνου.
 
J Psychosom Res. 2016 Oct;89:1-6. Mindfulness meditation for insomnia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Gong H1, Ni CX2, Liu YZ1, Zhang Y1, Su WJ1, Lian YJ1, Peng W1, Jiang CL3.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27663102