ΦΥΤΙΚΑ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
Γανόδερμα σε Φυτικά Χάπια για Ύπνο: Περιέχει 34 Ηρεμιστικά/Υπνωτικά Συστατικά
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ (χρόνος ανάγνωσης: 4,5 λεπτά)
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΕΠΑΡΚΗ ΥΠΝΟ 2. ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΣΕ ΦΥΤΙΚΑ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ: Περιέχει 34 Ηρεμιστικά/Υπνωτικά Συστατικά 3. ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ Παραπομπές (26) |
ΦΥΤΙΚΑ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
|
|
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΕΠΑΡΚΗ ΥΠΝΟ
Αϋπνία : η πιο κοινή διαταραχή ύπνου. Όπως αναφέρουν επιστημονικές μελέτες, πανεπιστήμια και ιατρικοί σύλλογοι, η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου (1-5). Η αϋπνία ορίζεται ως : - η δυσκολία έναρξης ή διατήρησης του ύπνου, ή - το ξύπνημα νωρίς το πρωί, τα οποία οδηγούν σε δυσαρέσκεια με την ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου (6). Επιπολασμός: Μελέτες έχουν δείξει ότι η αϋπνία είναι πολύ κοινή, περίπου στο 33% έως 50% του ενήλικου πληθυσμού (7). Αντίκτυπος από τον ανεπαρκή ύπνο: Η δυσλειτουργία κατά την διάρκεια της ημέρας που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου περιλαμβάνει: - κόπωση (8), και - κατάθλιψη (9-11), Επίσης, η αϋπνία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για : - άνοια (12-14), - Αλτσχάιμερ (15-17), - υπέρταση (18, 19), καρδιοπάθειες (18, 19), υποτροπιάζον οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, καρδιακή ανεπάρκεια (18) και καρδιακή προσβολή (20). |
Ανεπαρκής Ύπνος : Η Πιο Κοινή Διαταραχή Ύπνου
|
|
Τροχαία ατυχήματα που οφείλονται στον ανεπαρκή ύπνο:
Μελέτη διαπίστωσε ότι η αϋπνία και οι συνέπειες της κατά την διάρκεια της ημέρας (π.χ. κόπωση και χαμηλή συγκέντρωση) έπαιξαν κάποιο ρόλο στο 40% των τροχαίων ατυχημάτων (20), ενώ άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η αϋπνία αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για τροχαία ατυχήματα (21). Η Αμερικανική Ακαδημία για την Ιατρική του Ύπνου αναφέρει ότι "η αϋπνία συμβάλλει σημαντικά στους θανάτους που προκαλούνται από τροχαία ατυχήματα". Επίσης, αναφέρει ότι "οι άνθρωποι που σχεδόν πάντα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν έχουν 140% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από τραυματισμό λόγω τροχαίου ατυχήματος" (22). Στο ίδιο μήκος κύματος μια διεθνής έρευνα σε 10 χώρες, η οποία διαπίστωσε ότι "οι άνθρωποι με αϋπνία έχουν υψηλά ποσοστά τροχαίων ατυχημάτων" (23). |
Ανεπαρκής Ύπνος : Αυξάνει
Κατά 140% τον Κίνδυνο για Θάνατο από Τροχαίο
|
2. ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΣΕ ΦΥΤΙΚΑ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
Περιέχει 34 Ηρεμιστικά/Υπνωτικά Συστατικά
Σε σύγκριση με τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά φάρμακα, το γανόδερμα [Ganoderma] σε φυτικά χάπια έχει μηδενική εξάρτηση και εθισμό. Επίσης, το γανόδερμα δεν έχει παρενέργειες.
Ως εκ τούτου, αποτελεί την βασική επιλογή για μία μερίδα ανθρώπων που αναζητούν φυτικά χάπια για ύπνο.
Ως εκ τούτου, αποτελεί την βασική επιλογή για μία μερίδα ανθρώπων που αναζητούν φυτικά χάπια για ύπνο.
|
Εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζει και μία μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2021, της οποίας τα ευρήματα έδειξαν ότι το γανόδερμα :
1. περιέχει 34 ηρεμιστικά/υπνωτικά συστατικά. 2. Επιπλέον, επεμβαίνει τόσο στον κεντρικό μηχανισμό (π.χ. επίφυση, αμυγδαλή, παρεγκεφαλίδα) όσο και στον περιφερικό (π.χ. θυρεοειδής) για να βελτιώσει την αϋπνία. 3. Επιπρόσθετα, σε αντίθεση με τα φάρμακα που επηρεάζουν συνήθως έναν μόνο υποδοχέα, το γανόδερμα επιδρά σε πολλούς ιστούς ή όργανα. Στο συμπέρασμα της, η ερευνητική ομάδα αναφέρει ότι το γανόδερμα ασκεί δράση κατά της αϋπνίας μέσω αλληλεπίδρασης πολλαπλών επιπέδων. |
Γανόδερμα: Αντιμετώπιση της Αϋπνίας Μέσω Πολλαπλών Μηχανισμών, Ταυτόχρονα
|
Γανόδερμα : Διαθέτει Ευρύ Φάσμα Φαρμακευτικών Ιδιοτήτων
Όπως αναφέρεται σε μία ανασκόπηση του 2023, το Γανόδερμα λούσιντουμ [Ganoderma lucidum] είναι ένα φαρμακευτικό μανιτάρι, το οποίο εμφανίζει ένα ευρύ φάσμα από φαρμακευτικές ιδιότητες (24).
|
Μία άλλη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "Πρόοδος στην Πειραματική Ιατρική και Βιολογία" αναφέρει για το γανόδερμα ότι "ρυθμίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα" και συμπληρώνει ότι "οι νευροφαρμακολογικές επιδράσεις από το Γανόδερμα λούσιντουμ περιλαμβάνουν τις καταπραϋντικές-ηρεμιστικές και υπνωτικές" (25).
|
Γανόδερμα: Εμφανίζει Καταπραϋντικές-Ηρεμιστικές και Υπνωτικές Επιδράσεις
|
Δοκιμές σε Ανθρώπους Έδειξαν ότι Βελτιώνει την Ποιότητα του Ύπνου
Επιπρόσθετα, τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές για την αϋπνία έδειξαν ότι το γανόδερμα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου (26).
- η πρώτη μελέτη δημοσιεύθηκε το 1997 και είχε τίτλο "Θεραπευτική επίδραση του Λινγκτζί* στην αϋπνία νευρασθένειας".
- η δεύτερη μελέτη δημοσιεύθηκε το 2004 και είχε τίτλο "Κλινική παρατήρηση σε 100 περιπτώσεις αϋπνίας που αντιμετωπίστηκαν με το Λινγκτζί".
Ως εκ τούτου, το γανόδερμα είναι σε θέση να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της αϋπνίας (26).
*Η ονομασία που έχει το γανόδερμα στην Κίνα είναι "Λινγκτζί" [Lingzhi].
- η πρώτη μελέτη δημοσιεύθηκε το 1997 και είχε τίτλο "Θεραπευτική επίδραση του Λινγκτζί* στην αϋπνία νευρασθένειας".
- η δεύτερη μελέτη δημοσιεύθηκε το 2004 και είχε τίτλο "Κλινική παρατήρηση σε 100 περιπτώσεις αϋπνίας που αντιμετωπίστηκαν με το Λινγκτζί".
Ως εκ τούτου, το γανόδερμα είναι σε θέση να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της αϋπνίας (26).
*Η ονομασία που έχει το γανόδερμα στην Κίνα είναι "Λινγκτζί" [Lingzhi].
3. ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ =>
Προμηθευτείτε το μικρό πακέτο, το οποίο περιέχει 60 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Βήμα 1ο - Χαμηλή Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 2 φυτικά χάπια γανόδερμα (εξατομικευμένες οδηγίες για τον αναλυτικό τρόπο χρήσης θα σας σταλούν εγγράφως).
Σημείωση: εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή άλλα συμπληρώματα διατροφής, παρακαλώ ενημερώστε με ώστε να γίνουν οι αναγκαίες τροποποιήσεις στον τρόπο με τον οποίο θα λαμβάνετε το γανόδερμα.
Εάν μετά από 2 ημέρες, η βελτίωση στον ύπνο σας είναι μικρή (αλλά όχι σημαντική), τότε συνεχίστε με το "Βήμα 2ο - Μέτρια Δοσολογία".
Βήμα 2ο - Μέτρια Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 4 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Εάν μετά από 4 ημέρες, η βελτίωση στον ύπνο σας είναι σημαντική (αλλά όχι θεαματική), τότε συνεχίστε με το "Βήμα 3ο - Υψηλή Δοσολογία".
Βήμα 3ο - Υψηλή Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 6 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Μετά από περίπου 2 εβδομάδες, ο ύπνος γίνεται ευκολότερος και η αίσθηση ηρεμίας επιστρέφει.
Τα 4 ή 6 φυτικά χάπα γανόδερμα για ύπνο είναι και η δοσολογία που αναφέρει ο Dr. Lim στο εγχειρίδιο του για την γανοθεραπεία.
Προμηθευτείτε το μικρό πακέτο, το οποίο περιέχει 60 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Βήμα 1ο - Χαμηλή Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 2 φυτικά χάπια γανόδερμα (εξατομικευμένες οδηγίες για τον αναλυτικό τρόπο χρήσης θα σας σταλούν εγγράφως).
Σημείωση: εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή άλλα συμπληρώματα διατροφής, παρακαλώ ενημερώστε με ώστε να γίνουν οι αναγκαίες τροποποιήσεις στον τρόπο με τον οποίο θα λαμβάνετε το γανόδερμα.
Εάν μετά από 2 ημέρες, η βελτίωση στον ύπνο σας είναι μικρή (αλλά όχι σημαντική), τότε συνεχίστε με το "Βήμα 2ο - Μέτρια Δοσολογία".
Βήμα 2ο - Μέτρια Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 4 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Εάν μετά από 4 ημέρες, η βελτίωση στον ύπνο σας είναι σημαντική (αλλά όχι θεαματική), τότε συνεχίστε με το "Βήμα 3ο - Υψηλή Δοσολογία".
Βήμα 3ο - Υψηλή Δοσολογία
Λαμβάνετε ημερησίως 6 φυτικά χάπια γανόδερμα.
Μετά από περίπου 2 εβδομάδες, ο ύπνος γίνεται ευκολότερος και η αίσθηση ηρεμίας επιστρέφει.
Τα 4 ή 6 φυτικά χάπα γανόδερμα για ύπνο είναι και η δοσολογία που αναφέρει ο Dr. Lim στο εγχειρίδιο του για την γανοθεραπεία.
Για να προμηθευτείτε το γανόδερμα σε φυτικά χάπια για ύπνο, κάντε κλικ εδώ.
Για οποιαδήποτε διευκρίνιση συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας.
Ιωάννης Κιούσης
Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας (βιογραφικό).
Ιωάννης Κιούσης
Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας (βιογραφικό).
Παραπομπές (26):
1. Mai E, Buysse DJ. Insomnia: Prevalence, Impact, Pathogenesis, Differential Diagnosis, and Evaluation. Sleep Med Clin. 2008;3(2):167-174. doi: 10.1016/j.jsmc.2008.02.001. PMID: 19122760; PMCID: PMC2504337.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504337/
2. Sleep Disorders, USA National Library of Medicine
https://medlineplus.gov/sleepdisorders.html
3. Insomnia, Department of Neurology Sleep Medicine Center, Washington University School of Medicine
https://sleep.wustl.edu/sleep-disorders-and-treatments/sleep-disorders/insomnia/
4. Insomnia: What You Need to Know as You Age, Rachel Salas, M.D., Johns Hopkins University
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/insomnia-what-you-need-to-know-as-you-age
5. American Psychiatric Association, What are Sleep Disorders?, Felix Torres, MD, MBA, DFAPA August 2020
https://www.psychiatry.org/patients-families/sleep-disorders/what-are-sleep-disorders
6. Insomnia, 15 Dec 2023, BMJ Publishing Group
https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/227
7. Bollu PC, Kaur H. Sleep Medicine: Insomnia and Sleep. Mo Med. 2019 Jan-Feb;116(1):68-75. PMID: 30862990; PMCID: PMC6390785.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6390785/
8. Riedel BW, Lichstein KL. Insomnia and daytime functioning. Sleep Med Rev. 2000 Jun;4(3):277-298. doi: 10.1053/smrv.1999.0074. PMID: 12531170.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12531170/
9. A Vicious Cycle: Insomnia, Anxiety, and Depression, Duke University Health System
https://www.dukehealth.org/blog/vicious-cycle-insomnia-anxiety-and-depression
10. Franzen PL, Buysse DJ. Sleep disturbances and depression: risk relationships for subsequent depression and therapeutic implications. Dialogues Clin Neurosci. 2008;10(4):473-81. doi: 10.31887/DCNS.2008.10.4/plfranzen. PMID: 19170404; PMCID: PMC3108260.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108260/
11. Li, L., Wu, C., Gan, Y. et al. Insomnia and the risk of depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Psychiatry 16, 375 (2016). https://doi.org/10.1186/s12888-016-1075-3
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-016-1075-3
12. April 27, 2021 Lack of sleep in middle age may increase dementia risk
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lack-sleep-middle-age-may-increase-dementia-risk
13. Wong R, Lovier MA. Sleep Disturbances and Dementia Risk in Older Adults: Findings From 10 Years of National U.S. Prospective Data. Am J Prev Med. 2023 Jun;64(6):781-787. doi: 10.1016/j.amepre.2023.01.008. Epub 2023 Jan 26. PMID: 36707315.
https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(23)00009-0/fulltext
14. Hung CM, Li YC, Chen HJ, Lu K, Liang CL, Liliang PC, Tsai YD, Wang KW. Risk of dementia in patients with primary insomnia: a nationwide population-based case-control study. BMC Psychiatry. 2018 Feb 7;18(1):38. doi: 10.1186/s12888-018-1623-0. PMID: 29415688; PMCID: PMC5804010.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5804010/
15. Sadeghmousavi, S., Eskian, M., Rahmani, F. et al. The effect of insomnia on development of Alzheimer’s disease. J Neuroinflammation 17, 289 (2020). https://doi.org/10.1186/s12974-020-01960-9
https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-020-01960-9
16. Osorio RS, Pirraglia E, Agüera-Ortiz LF, During EH, Sacks H, Ayappa I, Walsleben J, Mooney A, Hussain A, Glodzik L, Frangione B, Martínez-Martín P, de Leon MJ. Greater risk of Alzheimer's disease in older adults with insomnia. J Am Geriatr Soc. 2011 Mar;59(3):559-62. doi: 10.1111/j.1532-5415.2010.03288.x. PMID: 21391952; PMCID: PMC3378676.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3378676/
17. Lv Y-N, Cui Y, Zhang B and Huang S-M (2022) Sleep deficiency promotes Alzheimer's disease development and progression. Front. Neurol. 13:1053942. doi: 10.3389/fneur.2022.1053942
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2022.1053942/full
18. Javaheri S, Redline S. Insomnia and Risk of Cardiovascular Disease. Chest. 2017 Aug;152(2):435-444. doi: 10.1016/j.chest.2017.01.026. Epub 2017 Jan 30. PMID: 28153671; PMCID: PMC5577359.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5577359/
19. How Does Sleep Affect Your Heart Health?, January 4, 2021, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion , Division for Heart Disease and Stroke Prevention
https://www.cdc.gov/bloodpressure/sleep.htm
20. Insomnia Tied to Greater Risk of Heart Attack, Especially in Women, Nicole Napoli, American College of Cardiology Foundation
https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/02/23/18/23/Insomnia-Tied-to-Greater-Risk-of-Heart-Attack-Especially-in-Women
20. Morin CM, Altena E, Ivers H, Mérette C, LeBlanc M, Savard J, Philip P. Insomnia, hypnotic use, and road collisions: a population-based, 5-year cohort study. Sleep. 2020 Aug 12;43(8):zsaa032. doi: 10.1093/sleep/zsaa032. PMID: 32112107; PMCID: PMC7420516.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7420516/
21. Garbarino S, Magnavita N, Guglielmi O, Maestri M, Dini G, Bersi FM, Toletone A, Chiorri C, Durando P. Insomnia is associated with road accidents. Further evidence from a study on truck drivers. PLoS One. 2017 Oct 31;12(10):e0187256. doi: 10.1371/journal.pone.0187256. PMID: 29088276; PMCID: PMC5663450.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5663450/
22. Insomnia increases risk of motor vehicle deaths, other fatal injuries, Lynn Celmer, American Academy of Sleep Medicine
https://aasm.org/insomnia-increases-risk-of-motor-vehicle-deaths-other-fatal-injuries/
23. Léger D, Bayon V, Ohayon MM, Philip P, Ement P, Metlaine A, Chennaoui M, Faraut B. Insomnia and accidents: cross-sectional study (EQUINOX) on sleep-related home, work and car accidents in 5293 subjects with insomnia from 10 countries. J Sleep Res. 2014 Apr;23(2):143-52. doi: 10.1111/jsr.12104. Epub 2013 Nov 15. PMID: 24237855.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.12104
24. Ekiz E, Oz E, Abd El-Aty AM, Proestos C, Brennan C, Zeng M, Tomasevic I, Elobeid T, Çadırcı K, Bayrak M, Oz F. Exploring the Potential Medicinal Benefits of Ganoderma lucidum: From Metabolic Disorders to Coronavirus Infections. Foods. 2023 Apr 3;12(7):1512. doi: 10.3390/foods12071512. PMID: 37048331; PMCID: PMC10094145.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10094145/
25. Cui X, Zhang Y. Neuropharmacological Effect and Clinical Applications of Ganoderma (Lingzhi). Adv Exp Med Biol. 2019;1182:143-157. doi: 10.1007/978-981-32-9421-9_5. PMID: 31777017.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777017/
26. Qiu Y, Mao ZJ, Ruan YP, Zhang X. Exploration of the anti-insomnia mechanism of Ganoderma by central-peripheral multi-level interaction network analysis. BMC Microbiol. 2021 Oct 29;21(1):296. doi: 10.1186/s12866-021-02361-5. PMID: 34715778; PMCID: PMC8555286.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8555286/
1. Mai E, Buysse DJ. Insomnia: Prevalence, Impact, Pathogenesis, Differential Diagnosis, and Evaluation. Sleep Med Clin. 2008;3(2):167-174. doi: 10.1016/j.jsmc.2008.02.001. PMID: 19122760; PMCID: PMC2504337.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504337/
2. Sleep Disorders, USA National Library of Medicine
https://medlineplus.gov/sleepdisorders.html
3. Insomnia, Department of Neurology Sleep Medicine Center, Washington University School of Medicine
https://sleep.wustl.edu/sleep-disorders-and-treatments/sleep-disorders/insomnia/
4. Insomnia: What You Need to Know as You Age, Rachel Salas, M.D., Johns Hopkins University
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/insomnia-what-you-need-to-know-as-you-age
5. American Psychiatric Association, What are Sleep Disorders?, Felix Torres, MD, MBA, DFAPA August 2020
https://www.psychiatry.org/patients-families/sleep-disorders/what-are-sleep-disorders
6. Insomnia, 15 Dec 2023, BMJ Publishing Group
https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/227
7. Bollu PC, Kaur H. Sleep Medicine: Insomnia and Sleep. Mo Med. 2019 Jan-Feb;116(1):68-75. PMID: 30862990; PMCID: PMC6390785.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6390785/
8. Riedel BW, Lichstein KL. Insomnia and daytime functioning. Sleep Med Rev. 2000 Jun;4(3):277-298. doi: 10.1053/smrv.1999.0074. PMID: 12531170.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12531170/
9. A Vicious Cycle: Insomnia, Anxiety, and Depression, Duke University Health System
https://www.dukehealth.org/blog/vicious-cycle-insomnia-anxiety-and-depression
10. Franzen PL, Buysse DJ. Sleep disturbances and depression: risk relationships for subsequent depression and therapeutic implications. Dialogues Clin Neurosci. 2008;10(4):473-81. doi: 10.31887/DCNS.2008.10.4/plfranzen. PMID: 19170404; PMCID: PMC3108260.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108260/
11. Li, L., Wu, C., Gan, Y. et al. Insomnia and the risk of depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Psychiatry 16, 375 (2016). https://doi.org/10.1186/s12888-016-1075-3
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-016-1075-3
12. April 27, 2021 Lack of sleep in middle age may increase dementia risk
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lack-sleep-middle-age-may-increase-dementia-risk
13. Wong R, Lovier MA. Sleep Disturbances and Dementia Risk in Older Adults: Findings From 10 Years of National U.S. Prospective Data. Am J Prev Med. 2023 Jun;64(6):781-787. doi: 10.1016/j.amepre.2023.01.008. Epub 2023 Jan 26. PMID: 36707315.
https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(23)00009-0/fulltext
14. Hung CM, Li YC, Chen HJ, Lu K, Liang CL, Liliang PC, Tsai YD, Wang KW. Risk of dementia in patients with primary insomnia: a nationwide population-based case-control study. BMC Psychiatry. 2018 Feb 7;18(1):38. doi: 10.1186/s12888-018-1623-0. PMID: 29415688; PMCID: PMC5804010.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5804010/
15. Sadeghmousavi, S., Eskian, M., Rahmani, F. et al. The effect of insomnia on development of Alzheimer’s disease. J Neuroinflammation 17, 289 (2020). https://doi.org/10.1186/s12974-020-01960-9
https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-020-01960-9
16. Osorio RS, Pirraglia E, Agüera-Ortiz LF, During EH, Sacks H, Ayappa I, Walsleben J, Mooney A, Hussain A, Glodzik L, Frangione B, Martínez-Martín P, de Leon MJ. Greater risk of Alzheimer's disease in older adults with insomnia. J Am Geriatr Soc. 2011 Mar;59(3):559-62. doi: 10.1111/j.1532-5415.2010.03288.x. PMID: 21391952; PMCID: PMC3378676.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3378676/
17. Lv Y-N, Cui Y, Zhang B and Huang S-M (2022) Sleep deficiency promotes Alzheimer's disease development and progression. Front. Neurol. 13:1053942. doi: 10.3389/fneur.2022.1053942
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2022.1053942/full
18. Javaheri S, Redline S. Insomnia and Risk of Cardiovascular Disease. Chest. 2017 Aug;152(2):435-444. doi: 10.1016/j.chest.2017.01.026. Epub 2017 Jan 30. PMID: 28153671; PMCID: PMC5577359.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5577359/
19. How Does Sleep Affect Your Heart Health?, January 4, 2021, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion , Division for Heart Disease and Stroke Prevention
https://www.cdc.gov/bloodpressure/sleep.htm
20. Insomnia Tied to Greater Risk of Heart Attack, Especially in Women, Nicole Napoli, American College of Cardiology Foundation
https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/02/23/18/23/Insomnia-Tied-to-Greater-Risk-of-Heart-Attack-Especially-in-Women
20. Morin CM, Altena E, Ivers H, Mérette C, LeBlanc M, Savard J, Philip P. Insomnia, hypnotic use, and road collisions: a population-based, 5-year cohort study. Sleep. 2020 Aug 12;43(8):zsaa032. doi: 10.1093/sleep/zsaa032. PMID: 32112107; PMCID: PMC7420516.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7420516/
21. Garbarino S, Magnavita N, Guglielmi O, Maestri M, Dini G, Bersi FM, Toletone A, Chiorri C, Durando P. Insomnia is associated with road accidents. Further evidence from a study on truck drivers. PLoS One. 2017 Oct 31;12(10):e0187256. doi: 10.1371/journal.pone.0187256. PMID: 29088276; PMCID: PMC5663450.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5663450/
22. Insomnia increases risk of motor vehicle deaths, other fatal injuries, Lynn Celmer, American Academy of Sleep Medicine
https://aasm.org/insomnia-increases-risk-of-motor-vehicle-deaths-other-fatal-injuries/
23. Léger D, Bayon V, Ohayon MM, Philip P, Ement P, Metlaine A, Chennaoui M, Faraut B. Insomnia and accidents: cross-sectional study (EQUINOX) on sleep-related home, work and car accidents in 5293 subjects with insomnia from 10 countries. J Sleep Res. 2014 Apr;23(2):143-52. doi: 10.1111/jsr.12104. Epub 2013 Nov 15. PMID: 24237855.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.12104
24. Ekiz E, Oz E, Abd El-Aty AM, Proestos C, Brennan C, Zeng M, Tomasevic I, Elobeid T, Çadırcı K, Bayrak M, Oz F. Exploring the Potential Medicinal Benefits of Ganoderma lucidum: From Metabolic Disorders to Coronavirus Infections. Foods. 2023 Apr 3;12(7):1512. doi: 10.3390/foods12071512. PMID: 37048331; PMCID: PMC10094145.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10094145/
25. Cui X, Zhang Y. Neuropharmacological Effect and Clinical Applications of Ganoderma (Lingzhi). Adv Exp Med Biol. 2019;1182:143-157. doi: 10.1007/978-981-32-9421-9_5. PMID: 31777017.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777017/
26. Qiu Y, Mao ZJ, Ruan YP, Zhang X. Exploration of the anti-insomnia mechanism of Ganoderma by central-peripheral multi-level interaction network analysis. BMC Microbiol. 2021 Oct 29;21(1):296. doi: 10.1186/s12866-021-02361-5. PMID: 34715778; PMCID: PMC8555286.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8555286/
