CORDYCEPS SINENSIS
CORDYCEPS SINENSIS
|
Οφέλη του Cordyceps που έχουν τεκμηριωθεί επιστημονικώς από μελέτες σε ανθρώπους (όχι μόνο in vitro και in vivo)
To Cordyceps (κόρντισεπς) είναι ένα φαρμακευτικό μανιτάρι.
Συμπληρώματα διατροφής (σε κάψουλες ή σκόνη) και προϊόντα που περιέχουν Cordyceps γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή λόγω των ευεργετικών επιδράσεων που έχουν στην υγεία. |
Από τα περισσότερα από 700 είδη Cordyceps που έχουν ανακαλυφθεί, δύο έχουν γίνει το επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας:
- Cordyceps sinensis, και
- Cordyceps militaris.
Το cordyceps είναι ένα από τα λίγα φαρμακευτικά μανιτάρια, για το οποίο έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες σε ανθρώπους.
Το παρόν άρθρο παραθέτει ορισμένα από τα οφέλη του Cordyceps για τα οποία έχουν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες
1. καρδιά
Ένα από τα πιο καλά τεκμηριωμένα οφέλη του Cordyceps αφορά την υγεία της καρδιάς.
To Cordyceps δρα ευεργετικά στην χοληστερόλη και στα τριγλυκερίδια, ενώ το μυκήλιο από καλλιεργημένο Cordyceps sinensis (ένα από τα πιο συνηθισμένα υποκατάστατα του άγριου Cordyceps sinensis που φύεται στην φύση) έχει εγκριθεί στην Κίνα για την αρρυθμία.
2. ενισχύει την αθλητική απόδοση
Πρώιμα δεδομένα δείχνουν ότι το Cordyceps δρα ευεργετικά στην τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), η οποία είναι απαραίτητη για την παροχή ενέργειας στους μύες.
Αυτό ίσως βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αξιοποιεί το οξυγόνο, ιδίως κατά την διάρκεια της σωματικής άσκησης, όπως έδειξε και μία μελέτη σε 36 άντρες.
Μία άλλη μελέτη σε υγιείς ηλικιωμένους έδειξε ότι το cordyceps ενίσχυσε την αερόβια ικανότητα τους αλλά και την αναπνευστική λειτουργία τους
Μία ακόμα μελέτη σε 20 υγιή ηλικιωμένα άτομα έδειξε ότι το Cordyceps sinensis βελτίωσε την απόδοση κατά την σωματική άσκηση της άσκησης και μπορεί να συμβάλει στην ευεξία σε υγιή ηλικιωμένα άτομα.
3. καρκίνος
Το Cordyceps φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στον καρκίνο.
Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το Cordyceps έχει αντι-μεταστατικές και αντικαρκινικές δράσεις και αναστέλλει την ανάπτυξη σε πολλά είδη ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων π.χ. μαστού, ενδομητρίου, οισοφάγου, δέρμα, ουροδόχου κύστης, τραχήλου της μήτρας and liver cancers
Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά, και χρειάζεται να αξιολογούνται με προσοχή διότι αυτό που έχει σημασία είναι τα ευρήματα από κλινικές μελέτες, οι οποίες μέχρι σήμερα έχουν διεξαχθεί μόνο για τον καρκίνο του πνεύμονα.
4. διαβήτης
Μελέτη που διενεργήθηκε σε διαβητικούς ασθενείς έδειξε ότι το Cordyceps μπορεί να βοηθήσει.
Επίσης, αρκετά δεδομένα δείχνουν ότι το Cordycep μπορεί να βοηθήσει και στις νεφροπάθειες, η οποία αποτελεί μία συνηθισμένη επιπλοκή του διαβήτη
Ωστόσο, λόγω του ότι το Cordyceps εμφανίζει υπογλυκαιμική δραστικότητα, χρειάζεται να παρακολουθούνται τα επίπεδα της γλυκόζης στα διαβητικά άτομα.
Κλείνοντας είναι αξιοσημείωτο ότι 50 φάρμακα και 2 συμπληρώματα διατροφής που σχετίζονται με το καλλιεργημένο Cordyceps έχουν εγκριθεί από τον κρατικό φορέα τροφίμων και φαρμάκων της Κίνας από το 2002.
Δοσολογία
Για το Cordyceps η δοσολογία που χρησιμοποιείται συνήθως στις μελέτες σε ανθρώπους είναι 1 έως 3 γραμμάρια ανά ημέρα.
Σε ορισμένες μελέτες έχω δει και 4,5 γραμμάρια, και σε ακόμα λιγότερες έχω δει 6 γραμμάρια.
Σε κάθε περίπτωση, θεωρώ ότι το βέλτιστο είναι να ξεκινάμε με την ελάχιστη δοσολογία, και εάν μετά από ένα εύλογο χρονικό διάστημα (2 έως 4 εβδομάδες), δεν έχουμε παρατηρήσει οφέλη ή δεν βελτιώθηκαν οι εξετάσεις, τότε μπορούμε να αυξήσουμε την δοσολογία με μικρά βήματα έτσι ώστε να βρούμε την χρυσή τομή δοσολογίας και κόστους.
Περισσότερες πληροφορίες για την δοσολογια.
Επίλογος
To Cordyceps έχει χρησιμοποιηθεί επί αιώνες σε διάφορες καταστάσεις υγείας.
Παρόλο που υπάρχουν αρκετά φαρμακευτικά μανιτάρια, αυτό που κάνει το Cordyceps να ξεχωρίζει είναι ότι όχι μόνο έχει τον δεύτερο μεγαλύτερο αριθμό νέων δημοσιεύσεων ανά έτος (μετά το γανόδερμα), αλλά κυρίως λόγω του ότι για το Cordyceps έχουν διενεργηθεί οι περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους.
- Cordyceps sinensis, και
- Cordyceps militaris.
Το cordyceps είναι ένα από τα λίγα φαρμακευτικά μανιτάρια, για το οποίο έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες σε ανθρώπους.
Το παρόν άρθρο παραθέτει ορισμένα από τα οφέλη του Cordyceps για τα οποία έχουν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες
1. καρδιά
Ένα από τα πιο καλά τεκμηριωμένα οφέλη του Cordyceps αφορά την υγεία της καρδιάς.
To Cordyceps δρα ευεργετικά στην χοληστερόλη και στα τριγλυκερίδια, ενώ το μυκήλιο από καλλιεργημένο Cordyceps sinensis (ένα από τα πιο συνηθισμένα υποκατάστατα του άγριου Cordyceps sinensis που φύεται στην φύση) έχει εγκριθεί στην Κίνα για την αρρυθμία.
2. ενισχύει την αθλητική απόδοση
Πρώιμα δεδομένα δείχνουν ότι το Cordyceps δρα ευεργετικά στην τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), η οποία είναι απαραίτητη για την παροχή ενέργειας στους μύες.
Αυτό ίσως βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αξιοποιεί το οξυγόνο, ιδίως κατά την διάρκεια της σωματικής άσκησης, όπως έδειξε και μία μελέτη σε 36 άντρες.
Μία άλλη μελέτη σε υγιείς ηλικιωμένους έδειξε ότι το cordyceps ενίσχυσε την αερόβια ικανότητα τους αλλά και την αναπνευστική λειτουργία τους
Μία ακόμα μελέτη σε 20 υγιή ηλικιωμένα άτομα έδειξε ότι το Cordyceps sinensis βελτίωσε την απόδοση κατά την σωματική άσκηση της άσκησης και μπορεί να συμβάλει στην ευεξία σε υγιή ηλικιωμένα άτομα.
3. καρκίνος
Το Cordyceps φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στον καρκίνο.
Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το Cordyceps έχει αντι-μεταστατικές και αντικαρκινικές δράσεις και αναστέλλει την ανάπτυξη σε πολλά είδη ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων π.χ. μαστού, ενδομητρίου, οισοφάγου, δέρμα, ουροδόχου κύστης, τραχήλου της μήτρας and liver cancers
Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά, και χρειάζεται να αξιολογούνται με προσοχή διότι αυτό που έχει σημασία είναι τα ευρήματα από κλινικές μελέτες, οι οποίες μέχρι σήμερα έχουν διεξαχθεί μόνο για τον καρκίνο του πνεύμονα.
4. διαβήτης
Μελέτη που διενεργήθηκε σε διαβητικούς ασθενείς έδειξε ότι το Cordyceps μπορεί να βοηθήσει.
Επίσης, αρκετά δεδομένα δείχνουν ότι το Cordycep μπορεί να βοηθήσει και στις νεφροπάθειες, η οποία αποτελεί μία συνηθισμένη επιπλοκή του διαβήτη
Ωστόσο, λόγω του ότι το Cordyceps εμφανίζει υπογλυκαιμική δραστικότητα, χρειάζεται να παρακολουθούνται τα επίπεδα της γλυκόζης στα διαβητικά άτομα.
Κλείνοντας είναι αξιοσημείωτο ότι 50 φάρμακα και 2 συμπληρώματα διατροφής που σχετίζονται με το καλλιεργημένο Cordyceps έχουν εγκριθεί από τον κρατικό φορέα τροφίμων και φαρμάκων της Κίνας από το 2002.
Δοσολογία
Για το Cordyceps η δοσολογία που χρησιμοποιείται συνήθως στις μελέτες σε ανθρώπους είναι 1 έως 3 γραμμάρια ανά ημέρα.
Σε ορισμένες μελέτες έχω δει και 4,5 γραμμάρια, και σε ακόμα λιγότερες έχω δει 6 γραμμάρια.
Σε κάθε περίπτωση, θεωρώ ότι το βέλτιστο είναι να ξεκινάμε με την ελάχιστη δοσολογία, και εάν μετά από ένα εύλογο χρονικό διάστημα (2 έως 4 εβδομάδες), δεν έχουμε παρατηρήσει οφέλη ή δεν βελτιώθηκαν οι εξετάσεις, τότε μπορούμε να αυξήσουμε την δοσολογία με μικρά βήματα έτσι ώστε να βρούμε την χρυσή τομή δοσολογίας και κόστους.
Περισσότερες πληροφορίες για την δοσολογια.
Επίλογος
To Cordyceps έχει χρησιμοποιηθεί επί αιώνες σε διάφορες καταστάσεις υγείας.
Παρόλο που υπάρχουν αρκετά φαρμακευτικά μανιτάρια, αυτό που κάνει το Cordyceps να ξεχωρίζει είναι ότι όχι μόνο έχει τον δεύτερο μεγαλύτερο αριθμό νέων δημοσιεύσεων ανά έτος (μετά το γανόδερμα), αλλά κυρίως λόγω του ότι για το Cordyceps έχουν διενεργηθεί οι περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους.
