ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΠΟΡΙΑ ΚΟΚΟΣ (PORIA COCOS)
ΠΟΡΙΑ ΚΟΚΟΣ (PORIA COCOS)
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ 2. ΟΝΟΜΑΣΙΕΣ 3. ΒΟΤΑΝΙΚΗ 4. ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 5. ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ 6. ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΡΕΥΝΑ α. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ β. ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΕΣ γ. ΜΕΛΕΤΕΣ 7. ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ 8. ΑΣΦΑΛΕΙΑ α. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ β. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ γ. ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ δ. ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ 9. ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ |
1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ
To Πόρια κόκος (Poria cocos) είναι ένα σημαντικό φαρμακευτικό μανιτάρι (36, 48) που χρησιμοποιείται ευρέως στην Παραδοσιακή Κινέζικη και Ασιατική Ιατρική (17, 39, 49) καθώς και στις σύγχρονες εφαρμογές (1, 15).
Βρίσκεται κυρίως στην Ανατολική Ασία (Κίνα, Ιαπωνία, Κορέα, ανατολική Ρωσία), στην Βόρεια Αμερική, και σε ορισμένες περιοχές στην Αφρική και στην Αυστραλία.
To Πόρια κόκος (Poria cocos) είναι ένα σημαντικό φαρμακευτικό μανιτάρι (36, 48) που χρησιμοποιείται ευρέως στην Παραδοσιακή Κινέζικη και Ασιατική Ιατρική (17, 39, 49) καθώς και στις σύγχρονες εφαρμογές (1, 15).
Βρίσκεται κυρίως στην Ανατολική Ασία (Κίνα, Ιαπωνία, Κορέα, ανατολική Ρωσία), στην Βόρεια Αμερική, και σε ορισμένες περιοχές στην Αφρική και στην Αυστραλία.
2. ΟΝΟΜΑΣΙΕΣ
Πλήρες επιστημονικό όνομα:
Πόρια κόκος Βολφ (Poria cocos Wolf)
Κινέζικη ονομασία : Φουλίνγκ "Fuling" (17) (茯苓) ή Γκουιτζί (Guizhi)
Ιαπωνική ονομασία : bukuryo (ぶくりょう)
Ονομασία στην Βόρεια Αμερική: ινδιάνικο ψωμί (48)
Άλλες συνηθισμένες ονομασίες:
Πόρια σκληρότιουμ, Βολφιπόρια κόκος, Βολφιπόρια εξτένσα, Σαμπινιόν πόρια, Χόνγκος πόρια, κινέζικη ρίζα, Φου Σεν, μάτσουχοντο, Tuckahoe, Hoelen κ.ά.
Πλήρες επιστημονικό όνομα:
Πόρια κόκος Βολφ (Poria cocos Wolf)
Κινέζικη ονομασία : Φουλίνγκ "Fuling" (17) (茯苓) ή Γκουιτζί (Guizhi)
Ιαπωνική ονομασία : bukuryo (ぶくりょう)
Ονομασία στην Βόρεια Αμερική: ινδιάνικο ψωμί (48)
Άλλες συνηθισμένες ονομασίες:
Πόρια σκληρότιουμ, Βολφιπόρια κόκος, Βολφιπόρια εξτένσα, Σαμπινιόν πόρια, Χόνγκος πόρια, κινέζικη ρίζα, Φου Σεν, μάτσουχοντο, Tuckahoe, Hoelen κ.ά.
3. ΒΟΤΑΝΙΚΗ
Το μανιτάρι Πόρια ανήκει στην οικογένεια Polyporaceae, είναι ένας σαπροφυτικός μύκητας που αναπτύσσεται σε ρίζες από διάφορα είδη πεύκων (50), έχει ένα μεγάλο και χαρακτηριστικό σχήμα σε μορφή πατάτας ή μικρής καρύδας που μπορεί να έχει μήκος έως 30 εκατοστά και 1 κιλό μάζας. Η υφή του είναι μαλακή και ελαστική (2).
Το μανιτάρι Πόρια ανήκει στην οικογένεια Polyporaceae, είναι ένας σαπροφυτικός μύκητας που αναπτύσσεται σε ρίζες από διάφορα είδη πεύκων (50), έχει ένα μεγάλο και χαρακτηριστικό σχήμα σε μορφή πατάτας ή μικρής καρύδας που μπορεί να έχει μήκος έως 30 εκατοστά και 1 κιλό μάζας. Η υφή του είναι μαλακή και ελαστική (2).
4. ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ
Το Πόρια και το Ρέισι αναφέρονται στην πρώτη πραγματεία του Shennong Ben Cao Jing και θεωρούνται βοτανικά φάρμακα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας (37)
Το Πόρια κόκος έχει χρησιμοποιηθεί στην Κινέζικη φαρμακοποιία επί χιλιάδες έτη (27), και όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο του Χάρβαρντ (16), το Πόρια κόκος είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βοτανικά φάρμακα που υπάρχουν στην δημοσιευμένη βιβλιογραφία της Άπω Ανατολής.
Αυτό το μανιτάρι χρησιμοποιείται ευρέως στην Ασία (ιδίως στις νότιες περιοχές της Κίνας) και περίπου το 10% των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων στη Φαρμακοποιία της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας (2000) περιέχουν αυτό το μανιτάρι (2, 50), ενώ πιο πρόσφατα αυτό το ποσοστό ανέβηκε στο 15%.
Το Πόρια κόκος cocos χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής και ως τονωτικό στην Κίνα (48), ενώ έχει επίσης χρησιμοποιηθεί και για την παραγωγή λειτουργικών τροφίμων σε ορισμένες Ασιατικές χώρες (49)
Το Κινέζικο Σύγγραμμα Materia Medica συνιστά το Πόρια για :
- ενίσχυση σπλήνας και στομάχου (βελτιώνει την πέψη) (2, 31)
- οίδημα (2), και
- καταστολή ή αντιμετώπιση του αισθήματος παλμών (2)
Η χρήση του στην παραδοσιακή κινεζική και ιαπωνική ιατρική είναι για :
- τον διαβήτη (6, 33, 49),
- της ηρεμίας (45, 49),
- οίδημα (47, 49),
- νέφρωση (47, 49),
- την αντιμετώπιση της αϋπνίας (30, 49),
- την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών (2),
- την υπέρταση (6),
- κατάθλιψη (28),
- αντιμετώπιση της μειωμένης μνήμης (29),
- σύνδρομο κατακράτησης υγρών (31),
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (49),
- την αντιμετώπιση της σωματικής και πνευματικής ανάρρωσης (45)
- το φλέγμα (46),
- ναυτία (49)
- έμερος (49)
- ζάλη (49)
- την "αποστράγγιση της υγρασίας" (2),
- για δυσλειτουργίες του πεπτικού, όπως χρόνια γαστρίτιδα (47), γαστρική ατονία (47), οξεία γαστρεντερική καταρροή (47, 49), και διάρροια (49)
Μία από τις πιο γνωστές είναι διουρητικές δράσεις (26, 37, 45, 46, 49), για την αντιμετώπιση του οιδήματος και της δυσλειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος (34)
Το Πόρια και το Ρέισι αναφέρονται στην πρώτη πραγματεία του Shennong Ben Cao Jing και θεωρούνται βοτανικά φάρμακα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας (37)
Το Πόρια κόκος έχει χρησιμοποιηθεί στην Κινέζικη φαρμακοποιία επί χιλιάδες έτη (27), και όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο του Χάρβαρντ (16), το Πόρια κόκος είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βοτανικά φάρμακα που υπάρχουν στην δημοσιευμένη βιβλιογραφία της Άπω Ανατολής.
Αυτό το μανιτάρι χρησιμοποιείται ευρέως στην Ασία (ιδίως στις νότιες περιοχές της Κίνας) και περίπου το 10% των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων στη Φαρμακοποιία της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας (2000) περιέχουν αυτό το μανιτάρι (2, 50), ενώ πιο πρόσφατα αυτό το ποσοστό ανέβηκε στο 15%.
Το Πόρια κόκος cocos χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής και ως τονωτικό στην Κίνα (48), ενώ έχει επίσης χρησιμοποιηθεί και για την παραγωγή λειτουργικών τροφίμων σε ορισμένες Ασιατικές χώρες (49)
Το Κινέζικο Σύγγραμμα Materia Medica συνιστά το Πόρια για :
- ενίσχυση σπλήνας και στομάχου (βελτιώνει την πέψη) (2, 31)
- οίδημα (2), και
- καταστολή ή αντιμετώπιση του αισθήματος παλμών (2)
Η χρήση του στην παραδοσιακή κινεζική και ιαπωνική ιατρική είναι για :
- τον διαβήτη (6, 33, 49),
- της ηρεμίας (45, 49),
- οίδημα (47, 49),
- νέφρωση (47, 49),
- την αντιμετώπιση της αϋπνίας (30, 49),
- την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών (2),
- την υπέρταση (6),
- κατάθλιψη (28),
- αντιμετώπιση της μειωμένης μνήμης (29),
- σύνδρομο κατακράτησης υγρών (31),
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (49),
- την αντιμετώπιση της σωματικής και πνευματικής ανάρρωσης (45)
- το φλέγμα (46),
- ναυτία (49)
- έμερος (49)
- ζάλη (49)
- την "αποστράγγιση της υγρασίας" (2),
- για δυσλειτουργίες του πεπτικού, όπως χρόνια γαστρίτιδα (47), γαστρική ατονία (47), οξεία γαστρεντερική καταρροή (47, 49), και διάρροια (49)
Μία από τις πιο γνωστές είναι διουρητικές δράσεις (26, 37, 45, 46, 49), για την αντιμετώπιση του οιδήματος και της δυσλειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος (34)
5. ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ
Το άγριο Πόρια κόκος σχηματίζεται στις ρίζες δέντρων, το οποίο σημαίνει ότι η προσφορά του είναι περιορισμένη.
Συνεπώς, χρειάστηκε να ξεκινήσει η καλλιέργεια του Πόρια κόκος σε κούτσουρα και κορμούς, η οποια περιγράφηκε για πρώτη φορά στις αρχές του 13ου αιώνα (45).
Αυτή η καλλιέργεια του Πόρια κόκος ως υποκατάστατο του άγριου είδους ήταν επιτακτική, και για πολλούς αιώνες ήταν επαρκής.
Ωστόσο, πριν από λίγες δεκαετίες ούτε αυτή η καλλιέργεια ήταν ικανή να καλύψει την τοπικές και διεθνείς ανάγκες, λόγω της ολοένα αυξανόμενης ζήτησης του Πόρια κόκος, το οποίο οδήγησε και σε σημαντική αύξηση της τιμής του.
Συνεπώς, τεχνικές για την τεχνητή καλλιέργεια του Πόρια κόκος αναφέρθηκαν στην Κίνα το 1957 (45), ενώ παράλληλα διευρύνθηκε η χρήση του Πόρια κόκος ως νέων προϊόντων διατροφής, και χρησιμοποιήθηκε η σκόνη του - μεταξύ άλλων - στο αλεύρι σιταριού για την παρασκευή λειτουργικού ψωμιού.
Οι εξελίξεις στην τεχνολογία έχουν επιτρέψει περαιτέρω βελτιώσεις στην καλλιέργεια του Πόρια κόκος, οι οποίες έχουν προσφέρει καλύτερη ποιότητα, χαμηλότερες τιμές, και δυνατότητα κάλυψης της διεθνούς ζήτησης
Το άγριο Πόρια κόκος σχηματίζεται στις ρίζες δέντρων, το οποίο σημαίνει ότι η προσφορά του είναι περιορισμένη.
Συνεπώς, χρειάστηκε να ξεκινήσει η καλλιέργεια του Πόρια κόκος σε κούτσουρα και κορμούς, η οποια περιγράφηκε για πρώτη φορά στις αρχές του 13ου αιώνα (45).
Αυτή η καλλιέργεια του Πόρια κόκος ως υποκατάστατο του άγριου είδους ήταν επιτακτική, και για πολλούς αιώνες ήταν επαρκής.
Ωστόσο, πριν από λίγες δεκαετίες ούτε αυτή η καλλιέργεια ήταν ικανή να καλύψει την τοπικές και διεθνείς ανάγκες, λόγω της ολοένα αυξανόμενης ζήτησης του Πόρια κόκος, το οποίο οδήγησε και σε σημαντική αύξηση της τιμής του.
Συνεπώς, τεχνικές για την τεχνητή καλλιέργεια του Πόρια κόκος αναφέρθηκαν στην Κίνα το 1957 (45), ενώ παράλληλα διευρύνθηκε η χρήση του Πόρια κόκος ως νέων προϊόντων διατροφής, και χρησιμοποιήθηκε η σκόνη του - μεταξύ άλλων - στο αλεύρι σιταριού για την παρασκευή λειτουργικού ψωμιού.
Οι εξελίξεις στην τεχνολογία έχουν επιτρέψει περαιτέρω βελτιώσεις στην καλλιέργεια του Πόρια κόκος, οι οποίες έχουν προσφέρει καλύτερη ποιότητα, χαμηλότερες τιμές, και δυνατότητα κάλυψης της διεθνούς ζήτησης
6. ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΡΕΥΝΑ
α. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Το μανιτάρι Πόρια περιέχει 2 κύριες χημικές ομάδες :
1. πολυσακχαρίτες (2, 32, 36, 46, 47, 49)
Οι πολυσακχαρίτες από το Πόρια κόκος έχουν χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής από την δεκαετία του '70 (17), το οποίο το 2015 εγκρίθηκε από τον κινέζικο Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων για την αντιμετώπιση διαφόρων τύπων καρκίνου, ηπατίτιδας και άλλων παθήσεων, είτε μόνο του είτε κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείες και ακτινοθεραπείας (17).
Οι πολυσακχαρίτες του Πόρια κόκος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων, όπως ανεπαρκής λειτουργία σπλήνας, έλλειψη όρεξης και χαλαρά κόπρανα (32)
2. τριτερπένια (2, 32, 36, 48, 49), όπου έχουν ταυτοποιηθεί περισσότερα από 120 τριτερπενοειδείς ενώσεις (48) όπως είναι το παχυμικό οξύ, το οποίο διερευνάται εκτενώς στην έρευνα φαρμάκων για την πρόληψη του καρκίνου (37),
Επίσης, περιέχει (2):
- αμινοξέα,
- ένζυμα,
- στεροειδή (2, 32)
- χολίνη, καθώς και
- άλατα ιστιδίνης και καλίου
β. ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΕΣ (εργαστηριακά ευρήματα)
Οι σύγχρονες φυτοχημικές και φαρμακολογικές έρευνες δείχνουν ότι το Πόρια κόκος έχει ένα ευρύ ιαματικό δυναμικό, το οποίο προσέλκυσε την προσοχή της φαρμακευτικής βιομηχανίας (49).
Εμφανίζει τις εξής δράσεις:
- ενάντια στους όγκους (5, 7, 17, 25, 32, 35, 48, 49), και προληπτικά (37)
- αντιφλεγμονώδεις (6, 7, 17, 18, 25, 32, 48, 49)
- ρύθμιση του ανοσοποιητικού (10, 17, 26, 32, 35)
- αντιοξειδωτικές (17, 25, 32, 35, 49)
- διουρητικές (18, 32, 48)
- αντιγηραντικές (9, 10, 17)
- αντιβακτηριακές (4, 26, 32)
- νηματοδωκτόνες (3, 38, 49)
- αντιιικές (25, 32)
- αντιδιαβητικές (17), μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αντιυπεργλυκαιμικές (32, 49)
- μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης (18)
- χαλαρώνει την καρδιά και μειώνει την πίεση (18)
- βελτιώνει τη λειτουργία του εντερικού φραγμού (8)
- αντικαταθλιπτικές (11) και ηρεμιστικές επιδράσεις (18)
- ενάντια στην ηπατίτιδα (17)
- βελτιώνει πέψη και λειτουργία πεπτικού συστήματος (18)
- νευροπροστατευτικές (26)
- αντιμυκητιασικές (26)
- απώλεια μαλλιών (40)
γ. ΜΕΛΕΤΕΣ
1. Παχυσαρκία
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2018, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από λήψη πόρια κόκος επί 6 μήνες, υπήρξε απώλεια βάρους που κατά μέσο όρο ήταν 14,7 κιλά.
2. Δέρμα
Σε εθελοντές αξιολoγήθηκε οι αντιφλεγμονώδεις δράσεις του μανιταριού σε μια πειραματικά προκαλούμενη ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής. Τα αποτελέσματα έδειξαν στατιστικά σημαντική βελτίωση (24).
Επίσης, πρόσφατα 2 πατέντες εγκρίθηκαν για την χρήση του Πόρια κόκος σε κρέμες χεριών για την αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος, της ακμής, και του δέρματος που έχει υποστεί ζημιά από τον ήλιο, ενώ διαπιστώνω ότι η χρήση του είναι εκτεταμένη στην κοσμετολογία. Βέβαια, αυτό συμβαίνει προς το παρόν μόνο στο εξωτερικό, στην Ελλάδα δεν είναι ακόμα αξιοποιηθεί αυτή η χρήση του. (επίσης, έπεσε στην αντίληψη μου και μία μάσκα κοιλιάς για χρήση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν έχω εμπειρία στον χώρο, αλλά ποτέ δεν είχα φανταστεί ότι μπορεί να υπάρχει και τέτοιο προϊόν).
3. καρκίνος
Το πόρια χρησιμοποιείται ευρέως στην κλινική πράξη για τη συμπληρωματική αντιμετώπιση του καρκίνου (18).
Επίσης, τα ευρήματα από τρεις μετα-αναλύσεις (η μετα-ανάλυση όταν εφαρμόζεται με τον ορθό τρόπο (22) αποτελεί το ποιοτικότερο επιστημονικό εργαλείο) έχουν δείξει ότι αυτό το μανιτάρι δρα ευεργετικά όταν χρησιμοποιείται συμπληρωματικά στην χημειοθεραπεία (19-21).
4. κορωναϊός
Τον Φεβρουάριο του 2020:
- στο επιστημονικό περιοδικό "World Journal of Pediatrics", δημοσιεύτηκε μία σύνοψη για τις στρατηγικές όσον αφορά την διάγνωση, την αντιμετώπιση και την πρόληψη του κορωναϊού στα παιδιά.
Σε αυτήν την μακροσκελή εργασία, υπήρχε μία ενότητα με τίτλο "Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική", όπου κατά την περίοδο της κλινικής αντιμετώπισης, για την ασυμπτωματική μόλυνση, συστήνεται ένας συνδυασμός που περιέχει - μεταξύ άλλων - και το φαρμακευτικό μανιτάρι Πόρια κόκος (13)
- στο επιστημονικό περιοδικό "Science", αναφέρθηκε η συνεισφορά της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στην αντιμετώπιση του κορωναϊού στην Κίνα, όπου χρησιμοποιήθηκαν 17 λειτουργικά τρόφιμα και 66 κινέζικα βότανα, όπως συστήθηκαν από το Γενικό Γραφείο της Επιτροπής της Εθνικής Υγείας και το Γραφείο Κρατικής Διοίκησης της Κινέζικης Ιατρικής (14).
Μεταξύ αυτών, ήταν και το Πόρια κόκος.
5. άγχος
Το Πόρια κόκος έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στις διαταραχές άγχους (23).
7. ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν μια συγκεκριμένη δοσολογία ανά πάθηση για το μανιτάρι Πόρια (2).
Μην υπερβαίνετε την δοσολογία που αναγράφεται στις ετικέτες των προϊόντων, εκτός εάν ακολουθείτε οδηγίες του ιατρού σας.
8. ΑΣΦΑΛΕΙΑ
α. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Οι αντενδείξεις δεν έχουν επικυρωθεί κλινικά.
Η κινεζική φαρμακοποιία αναφέρει ότι το μανιτάρι πόρια αντενδείκνυται :
- στην πολυουρία,
- στη σπερματόρροια (έξοδος σπέρματος από την ουρήθρα χωρίς σεξουαλικό ερεθισμό), και
- την ουρογεννητική πρόπτωση (2).
β. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Μία πηγή αναφέρει ότι η επιτρέπεται η χρήση του Πόρια κόκος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (12), ενώ μία άλλη πηγή αναφέρει ότι είναι το κύριο συστατικό πολλών κινεζικών φαρμακευτικών συνδυαστικών φαρμάκων που έχουν ιαματικές επιδράσεις στην επαναλαμβανόμενη αυθόρμητη αποβολή και που μπορούν να διατηρήσουν την εγκυμοσύνη μέχρι τον τοκετό (44)
Επίσης, το Πόρια κόκος είναι ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιείται :
- σε δύο παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα (41, 42) για την αντιμετώπιση του οιδήματος που προκαλείται από ανεπάρκεια σπλήνας σε έγκυες γυναίκες.
- σε 1 άλλο βοτανικό φάρμακο, το οποίο έχει σχεδιαστεί από το Ιατρικό Ινστιτούτο Μητρότητας και Παιδικής Υγείας (Νοσοκομείο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ναντζίνγκ, Κίνα), έχει χρησιμοποιηθεί για δεκαετίες και έχει δείξει ότι βελτιώνει τον κνησμό και μειώνει τα επίπεδα χολικού οξέος σε ασθενείς με ενδοηπατική χολόσταση της εγκυμοσύνης, ενώ είναι καλά ανεκτό από τις εγκύους και δεν έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε μητέρες ή νεογέννητα (43).
Ωστόσο, πριν το χρησιμοποιήσετε, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τοπικά για την φροντίδα του δέρματος σας, προσθέτοντας το στις κρέμες περιποίησης σας.
γ. ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ
Καμία καλά τεκμηριωμένη.
Έχει προταθεί ότι η γλυκάνη από το Πόρια κόκος αναστέλλει τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων. Ωστόσο, η κλινική σημασία αυτής της επίδρασης είναι άγνωστη (2)
δ. ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες που να σχετίζονται με τη μακροχρόνια χρήση Πόρια.
Ωστόσο, επειδή προάγει την διούρηση, εάν λαμβάνετε διουρητικά φάρμακα, ξεκινήστε την λήψη του Πόρια κόκος με την ελάχιστη δυνατή δοσολογία, και αυξήστε την σταδιακά, σε μικρά βήματα. Επίσης, σε βάθος χρόνου, υπάρχει πιθανότητα να μπορείτε να μειώσετε την δοσολογία των φαρμάκων. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Επίσης, στην μελέτη της παχυσαρκίας, από τα περίπου 60 άτομα, τα 3 άτομα διέκοψαν την συμμετοχή τους στην μελέτη και αποχώρησαν λόγω ζάλης.
Παρόλο, που προσωπικά ποτέ δεν μου έχει αναφερθεί ζάλη ή άλλες παρενέργειες, θεωρώ ότι στην αρχή είναι καλό να ξεκινάτε με την ελάχιστη δοσολογία, την οποία θα αυξάνετε προοδευτικά και με μικρά βήματα τις επόμενες εβδομάδες.
9. ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ
Το Πόρια κόκος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, ως ρόφημα, στο πρωινό, στο κέικ, στην σούπα κ.τ.λ. Δείτε ορισμένες ιδέες.
α. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Το μανιτάρι Πόρια περιέχει 2 κύριες χημικές ομάδες :
1. πολυσακχαρίτες (2, 32, 36, 46, 47, 49)
Οι πολυσακχαρίτες από το Πόρια κόκος έχουν χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής από την δεκαετία του '70 (17), το οποίο το 2015 εγκρίθηκε από τον κινέζικο Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων για την αντιμετώπιση διαφόρων τύπων καρκίνου, ηπατίτιδας και άλλων παθήσεων, είτε μόνο του είτε κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείες και ακτινοθεραπείας (17).
Οι πολυσακχαρίτες του Πόρια κόκος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων, όπως ανεπαρκής λειτουργία σπλήνας, έλλειψη όρεξης και χαλαρά κόπρανα (32)
2. τριτερπένια (2, 32, 36, 48, 49), όπου έχουν ταυτοποιηθεί περισσότερα από 120 τριτερπενοειδείς ενώσεις (48) όπως είναι το παχυμικό οξύ, το οποίο διερευνάται εκτενώς στην έρευνα φαρμάκων για την πρόληψη του καρκίνου (37),
Επίσης, περιέχει (2):
- αμινοξέα,
- ένζυμα,
- στεροειδή (2, 32)
- χολίνη, καθώς και
- άλατα ιστιδίνης και καλίου
β. ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΕΣ (εργαστηριακά ευρήματα)
Οι σύγχρονες φυτοχημικές και φαρμακολογικές έρευνες δείχνουν ότι το Πόρια κόκος έχει ένα ευρύ ιαματικό δυναμικό, το οποίο προσέλκυσε την προσοχή της φαρμακευτικής βιομηχανίας (49).
Εμφανίζει τις εξής δράσεις:
- ενάντια στους όγκους (5, 7, 17, 25, 32, 35, 48, 49), και προληπτικά (37)
- αντιφλεγμονώδεις (6, 7, 17, 18, 25, 32, 48, 49)
- ρύθμιση του ανοσοποιητικού (10, 17, 26, 32, 35)
- αντιοξειδωτικές (17, 25, 32, 35, 49)
- διουρητικές (18, 32, 48)
- αντιγηραντικές (9, 10, 17)
- αντιβακτηριακές (4, 26, 32)
- νηματοδωκτόνες (3, 38, 49)
- αντιιικές (25, 32)
- αντιδιαβητικές (17), μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αντιυπεργλυκαιμικές (32, 49)
- μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης (18)
- χαλαρώνει την καρδιά και μειώνει την πίεση (18)
- βελτιώνει τη λειτουργία του εντερικού φραγμού (8)
- αντικαταθλιπτικές (11) και ηρεμιστικές επιδράσεις (18)
- ενάντια στην ηπατίτιδα (17)
- βελτιώνει πέψη και λειτουργία πεπτικού συστήματος (18)
- νευροπροστατευτικές (26)
- αντιμυκητιασικές (26)
- απώλεια μαλλιών (40)
γ. ΜΕΛΕΤΕΣ
1. Παχυσαρκία
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2018, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από λήψη πόρια κόκος επί 6 μήνες, υπήρξε απώλεια βάρους που κατά μέσο όρο ήταν 14,7 κιλά.
2. Δέρμα
Σε εθελοντές αξιολoγήθηκε οι αντιφλεγμονώδεις δράσεις του μανιταριού σε μια πειραματικά προκαλούμενη ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής. Τα αποτελέσματα έδειξαν στατιστικά σημαντική βελτίωση (24).
Επίσης, πρόσφατα 2 πατέντες εγκρίθηκαν για την χρήση του Πόρια κόκος σε κρέμες χεριών για την αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος, της ακμής, και του δέρματος που έχει υποστεί ζημιά από τον ήλιο, ενώ διαπιστώνω ότι η χρήση του είναι εκτεταμένη στην κοσμετολογία. Βέβαια, αυτό συμβαίνει προς το παρόν μόνο στο εξωτερικό, στην Ελλάδα δεν είναι ακόμα αξιοποιηθεί αυτή η χρήση του. (επίσης, έπεσε στην αντίληψη μου και μία μάσκα κοιλιάς για χρήση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν έχω εμπειρία στον χώρο, αλλά ποτέ δεν είχα φανταστεί ότι μπορεί να υπάρχει και τέτοιο προϊόν).
3. καρκίνος
Το πόρια χρησιμοποιείται ευρέως στην κλινική πράξη για τη συμπληρωματική αντιμετώπιση του καρκίνου (18).
Επίσης, τα ευρήματα από τρεις μετα-αναλύσεις (η μετα-ανάλυση όταν εφαρμόζεται με τον ορθό τρόπο (22) αποτελεί το ποιοτικότερο επιστημονικό εργαλείο) έχουν δείξει ότι αυτό το μανιτάρι δρα ευεργετικά όταν χρησιμοποιείται συμπληρωματικά στην χημειοθεραπεία (19-21).
4. κορωναϊός
Τον Φεβρουάριο του 2020:
- στο επιστημονικό περιοδικό "World Journal of Pediatrics", δημοσιεύτηκε μία σύνοψη για τις στρατηγικές όσον αφορά την διάγνωση, την αντιμετώπιση και την πρόληψη του κορωναϊού στα παιδιά.
Σε αυτήν την μακροσκελή εργασία, υπήρχε μία ενότητα με τίτλο "Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική", όπου κατά την περίοδο της κλινικής αντιμετώπισης, για την ασυμπτωματική μόλυνση, συστήνεται ένας συνδυασμός που περιέχει - μεταξύ άλλων - και το φαρμακευτικό μανιτάρι Πόρια κόκος (13)
- στο επιστημονικό περιοδικό "Science", αναφέρθηκε η συνεισφορά της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στην αντιμετώπιση του κορωναϊού στην Κίνα, όπου χρησιμοποιήθηκαν 17 λειτουργικά τρόφιμα και 66 κινέζικα βότανα, όπως συστήθηκαν από το Γενικό Γραφείο της Επιτροπής της Εθνικής Υγείας και το Γραφείο Κρατικής Διοίκησης της Κινέζικης Ιατρικής (14).
Μεταξύ αυτών, ήταν και το Πόρια κόκος.
5. άγχος
Το Πόρια κόκος έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στις διαταραχές άγχους (23).
7. ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν μια συγκεκριμένη δοσολογία ανά πάθηση για το μανιτάρι Πόρια (2).
Μην υπερβαίνετε την δοσολογία που αναγράφεται στις ετικέτες των προϊόντων, εκτός εάν ακολουθείτε οδηγίες του ιατρού σας.
8. ΑΣΦΑΛΕΙΑ
α. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Οι αντενδείξεις δεν έχουν επικυρωθεί κλινικά.
Η κινεζική φαρμακοποιία αναφέρει ότι το μανιτάρι πόρια αντενδείκνυται :
- στην πολυουρία,
- στη σπερματόρροια (έξοδος σπέρματος από την ουρήθρα χωρίς σεξουαλικό ερεθισμό), και
- την ουρογεννητική πρόπτωση (2).
β. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Μία πηγή αναφέρει ότι η επιτρέπεται η χρήση του Πόρια κόκος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (12), ενώ μία άλλη πηγή αναφέρει ότι είναι το κύριο συστατικό πολλών κινεζικών φαρμακευτικών συνδυαστικών φαρμάκων που έχουν ιαματικές επιδράσεις στην επαναλαμβανόμενη αυθόρμητη αποβολή και που μπορούν να διατηρήσουν την εγκυμοσύνη μέχρι τον τοκετό (44)
Επίσης, το Πόρια κόκος είναι ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιείται :
- σε δύο παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα (41, 42) για την αντιμετώπιση του οιδήματος που προκαλείται από ανεπάρκεια σπλήνας σε έγκυες γυναίκες.
- σε 1 άλλο βοτανικό φάρμακο, το οποίο έχει σχεδιαστεί από το Ιατρικό Ινστιτούτο Μητρότητας και Παιδικής Υγείας (Νοσοκομείο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ναντζίνγκ, Κίνα), έχει χρησιμοποιηθεί για δεκαετίες και έχει δείξει ότι βελτιώνει τον κνησμό και μειώνει τα επίπεδα χολικού οξέος σε ασθενείς με ενδοηπατική χολόσταση της εγκυμοσύνης, ενώ είναι καλά ανεκτό από τις εγκύους και δεν έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε μητέρες ή νεογέννητα (43).
Ωστόσο, πριν το χρησιμοποιήσετε, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τοπικά για την φροντίδα του δέρματος σας, προσθέτοντας το στις κρέμες περιποίησης σας.
γ. ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ
Καμία καλά τεκμηριωμένη.
Έχει προταθεί ότι η γλυκάνη από το Πόρια κόκος αναστέλλει τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων. Ωστόσο, η κλινική σημασία αυτής της επίδρασης είναι άγνωστη (2)
δ. ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες που να σχετίζονται με τη μακροχρόνια χρήση Πόρια.
Ωστόσο, επειδή προάγει την διούρηση, εάν λαμβάνετε διουρητικά φάρμακα, ξεκινήστε την λήψη του Πόρια κόκος με την ελάχιστη δυνατή δοσολογία, και αυξήστε την σταδιακά, σε μικρά βήματα. Επίσης, σε βάθος χρόνου, υπάρχει πιθανότητα να μπορείτε να μειώσετε την δοσολογία των φαρμάκων. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Επίσης, στην μελέτη της παχυσαρκίας, από τα περίπου 60 άτομα, τα 3 άτομα διέκοψαν την συμμετοχή τους στην μελέτη και αποχώρησαν λόγω ζάλης.
Παρόλο, που προσωπικά ποτέ δεν μου έχει αναφερθεί ζάλη ή άλλες παρενέργειες, θεωρώ ότι στην αρχή είναι καλό να ξεκινάτε με την ελάχιστη δοσολογία, την οποία θα αυξάνετε προοδευτικά και με μικρά βήματα τις επόμενες εβδομάδες.
9. ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ
Το Πόρια κόκος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, ως ρόφημα, στο πρωινό, στο κέικ, στην σούπα κ.τ.λ. Δείτε ορισμένες ιδέες.