30/4/2023
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 2
Το 90% των ενηλίκων με διαβήτη 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Η απώλεια μόλις 5%-10% του σωματικού βάρους μπορεί να προσφέρει σημαντική βελτίωση στον διαβήτη 2.
Η δίαιτα με μανιτάρια είναι ένα αποτελεσματικό πρώτο βήμα
Η απώλεια μόλις 5%-10% του σωματικού βάρους μπορεί να προσφέρει σημαντική βελτίωση στον διαβήτη 2.
Η δίαιτα με μανιτάρια είναι ένα αποτελεσματικό πρώτο βήμα
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. ΠΕΡΙΛΗΨΗ 2. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ "ΔΙΑΒΥΣΑΡΚΙΑ" ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Παραπομπές (11) |
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 2
|
1. ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Επί του παρόντος, το 90% των ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Επίσης, ακόμη και o μέτρια αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος σχετίζεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.
Στην παθογένεση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η παχυσαρκία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο, ενώ περιπλέκει την διαχείριση του. Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ο όρος «διαβυσαρκία» προτάθηκε το 2000.
Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβυσαρκία, τότε η απώλεια βάρους θα μπορούσε να θεραπεύσει αυτήν την πάθηση. Επίσης, η απώλεια μόλις 5% έως 10% του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να προσφέρει σημαντική βελτίωση στον διαβήτη τύπου 2.
Η βελτίωση της διατροφής σας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για να υπάρξει απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο διότι θα αποφευχθούν οι σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια και νευρική βλάβη.
Για την αντιμετώπιση, το πρώτο βήμα είναι η δίαιτα με μανιτάρια, και στην συνέχεια μία συνολική βελτίωση της διατροφής, η οποία θα βελτιώνεται προοδευτικά και στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Δείτε την ανάρτηση "δίαιτα με μανιτάρια".
Επί του παρόντος, το 90% των ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Επίσης, ακόμη και o μέτρια αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος σχετίζεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.
Στην παθογένεση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η παχυσαρκία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο, ενώ περιπλέκει την διαχείριση του. Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ο όρος «διαβυσαρκία» προτάθηκε το 2000.
Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβυσαρκία, τότε η απώλεια βάρους θα μπορούσε να θεραπεύσει αυτήν την πάθηση. Επίσης, η απώλεια μόλις 5% έως 10% του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να προσφέρει σημαντική βελτίωση στον διαβήτη τύπου 2.
Η βελτίωση της διατροφής σας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για να υπάρξει απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο διότι θα αποφευχθούν οι σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια και νευρική βλάβη.
Για την αντιμετώπιση, το πρώτο βήμα είναι η δίαιτα με μανιτάρια, και στην συνέχεια μία συνολική βελτίωση της διατροφής, η οποία θα βελτιώνεται προοδευτικά και στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Δείτε την ανάρτηση "δίαιτα με μανιτάρια".
2. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Το αυξημένο σωματικό βάρος (είτε υπερβολικό βάρος είτε παχυσαρκία) είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Επί του παρόντος, το 90% των ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (1)
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΔΜΣ)
Αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και του αυξημένου κινδύνου θανάτου.
Για παράδειγμα, οι υπέρβαροι άνθρωποι, δηλαδή άνθρωποι με ΔΜΣ 25 έως 29,99, έχουν 40% υψηλότερο κίνδυνο υψηλότερο κίνδυνο θανάτου, σε σύγκριση με ανθρώπους των οποίων ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός, δηλαδή κυμαίνεται 18,5 έως 25.
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι (ΔΜΣ μεγαλύτερος του 30) έχουν έως και 300% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου (2).
Δείκτη Μάζας Σώματος και διαβήτης:
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος έχει ισχυρή σχέση με τον διαβήτη και την αντίσταση στην ινσουλίνη (3).
Μάλιστα, ακόμη και o μέτρια αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών από τον σακχαρώδη διαβήτη.
Για παράδειγμα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με ΔΜΣ 25 έως 27,49 είχαν 77% αυξημένο κίνδυνο για εξάρτηση από την ινσουλίνη, ενώ για τις γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ (≥ 40) αυτός ο κίνδυνος εκτινασσόταν στο 257% (2).
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Η παχυσαρκία θεωρείται καταστροφή για την υγεία (3) και συνεχίζει την αδιάκοπη επέκταση της, επηρεάζοντας επί του παρόντος >2 δισεκατομμύρια ανθρώπους (4).
Στις ΗΠΑ, περίπου το 66% του ενήλικου πληθυσμού θεωρούνται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ενώ παρόμοιες τάσεις παρατηρούνται παγκοσμίως (3).
Οι δραματικές αυξήσεις στην παχυσαρκία και στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 προκαλούν κρίση στην δημόσια υγεία (5).
Παχυσαρκία και διαβήτης τύπου 2:
Στην παθογένεση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η παχυσαρκία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο (6).
Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αλλά επίσης εντείνει τους κινδύνους για την υγεία και περιπλέκει την διαχείριση του (7), ενώ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη (8).
Επίσης, η επιλογή του αντιδιαβητικού φαρμάκου και των συνοδών φαρμάκων επηρεάζεται όλο και περισσότερο από το σωματικό βάρος (9).
"ΔΙΑΒΥΣΑΡΚΙΑ"
Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ο όρος «διαβυσαρκία» προτάθηκε το 2000 (2).
Η "διαβυσαρκία" είναι ένας νέος όρος, ο οποίος αναφέρεται στον διαβήτη που εμφανίζεται στο πλαίσιο της παχυσαρκίας (6). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παχυσαρκία συχνά προηγείται του Διαβήτη Τύπου 2 και η παχυσαρκία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου στην αύξηση του (9).
Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβυσαρκία, τότε η απώλεια βάρους θα μπορούσε να θεραπεύσει αυτήν την πάθηση.
Ορισμενοι άνθρωποι υποτιμούν την σημασία της λήψης μέτρων για την διαχείριση της διαβυσαρκίας, επειδή αισθάνονται καλά την στιγμή της διάγνωσης. Αλλά αυτό είναι μεγάλο λάθος. Η διαβυσαρκία είναι μια σιωπηλή ασθένεια που βλάπτει το σώμα, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αποτρέψετε την διαβυσαρκία, να την ελέγξετε και ακόμη και να την αντιστρέψετε και το κλειδί για την αντιμετώπιση της είναι απώλεια βάρους.
Η απώλεια μόλις 5% έως 10% του συνολικού σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον διαβήτη τύπου 2.
Η βελτίωση της διατροφής σας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για να υπάρξει απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο διότι θα αποφευχθούν οι σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια και νευρική βλάβη (10).
Για τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική στην πρόληψη και στην βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2, με την διατροφή να παίζει κεντρικό ρόλο (11).
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Το πρώτο βήμα είναι η δίαιτα με μανιτάρια, και στην συνέχεια μία συνολική βελτίωση της διατροφής, η οποία θα βελτιώνεται προοδευτικά και στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Δείτε την ανάρτηση "δίαιτα με μανιτάρια".
Το αυξημένο σωματικό βάρος (είτε υπερβολικό βάρος είτε παχυσαρκία) είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Επί του παρόντος, το 90% των ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (1)
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΔΜΣ)
Αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και του αυξημένου κινδύνου θανάτου.
Για παράδειγμα, οι υπέρβαροι άνθρωποι, δηλαδή άνθρωποι με ΔΜΣ 25 έως 29,99, έχουν 40% υψηλότερο κίνδυνο υψηλότερο κίνδυνο θανάτου, σε σύγκριση με ανθρώπους των οποίων ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός, δηλαδή κυμαίνεται 18,5 έως 25.
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι (ΔΜΣ μεγαλύτερος του 30) έχουν έως και 300% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου (2).
Δείκτη Μάζας Σώματος και διαβήτης:
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος έχει ισχυρή σχέση με τον διαβήτη και την αντίσταση στην ινσουλίνη (3).
Μάλιστα, ακόμη και o μέτρια αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών από τον σακχαρώδη διαβήτη.
Για παράδειγμα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με ΔΜΣ 25 έως 27,49 είχαν 77% αυξημένο κίνδυνο για εξάρτηση από την ινσουλίνη, ενώ για τις γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ (≥ 40) αυτός ο κίνδυνος εκτινασσόταν στο 257% (2).
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Η παχυσαρκία θεωρείται καταστροφή για την υγεία (3) και συνεχίζει την αδιάκοπη επέκταση της, επηρεάζοντας επί του παρόντος >2 δισεκατομμύρια ανθρώπους (4).
Στις ΗΠΑ, περίπου το 66% του ενήλικου πληθυσμού θεωρούνται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ενώ παρόμοιες τάσεις παρατηρούνται παγκοσμίως (3).
Οι δραματικές αυξήσεις στην παχυσαρκία και στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 προκαλούν κρίση στην δημόσια υγεία (5).
Παχυσαρκία και διαβήτης τύπου 2:
Στην παθογένεση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η παχυσαρκία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο (6).
Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αλλά επίσης εντείνει τους κινδύνους για την υγεία και περιπλέκει την διαχείριση του (7), ενώ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη (8).
Επίσης, η επιλογή του αντιδιαβητικού φαρμάκου και των συνοδών φαρμάκων επηρεάζεται όλο και περισσότερο από το σωματικό βάρος (9).
"ΔΙΑΒΥΣΑΡΚΙΑ"
Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ο όρος «διαβυσαρκία» προτάθηκε το 2000 (2).
Η "διαβυσαρκία" είναι ένας νέος όρος, ο οποίος αναφέρεται στον διαβήτη που εμφανίζεται στο πλαίσιο της παχυσαρκίας (6). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παχυσαρκία συχνά προηγείται του Διαβήτη Τύπου 2 και η παχυσαρκία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου στην αύξηση του (9).
Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβυσαρκία, τότε η απώλεια βάρους θα μπορούσε να θεραπεύσει αυτήν την πάθηση.
Ορισμενοι άνθρωποι υποτιμούν την σημασία της λήψης μέτρων για την διαχείριση της διαβυσαρκίας, επειδή αισθάνονται καλά την στιγμή της διάγνωσης. Αλλά αυτό είναι μεγάλο λάθος. Η διαβυσαρκία είναι μια σιωπηλή ασθένεια που βλάπτει το σώμα, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αποτρέψετε την διαβυσαρκία, να την ελέγξετε και ακόμη και να την αντιστρέψετε και το κλειδί για την αντιμετώπιση της είναι απώλεια βάρους.
Η απώλεια μόλις 5% έως 10% του συνολικού σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον διαβήτη τύπου 2.
Η βελτίωση της διατροφής σας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για να υπάρξει απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο διότι θα αποφευχθούν οι σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια και νευρική βλάβη (10).
Για τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική στην πρόληψη και στην βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2, με την διατροφή να παίζει κεντρικό ρόλο (11).
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Το πρώτο βήμα είναι η δίαιτα με μανιτάρια, και στην συνέχεια μία συνολική βελτίωση της διατροφής, η οποία θα βελτιώνεται προοδευτικά και στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Δείτε την ανάρτηση "δίαιτα με μανιτάρια".
