ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ ΘΕΡΑΠΕΊΑ
Αμερικάνικο Ίδρυμα Αρθρίτιδας: Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια μ ό λ ι ς 10% του σωματικού βάρους μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας κατά 50%
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ (χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά)
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ 2. ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ ΘΕΡΑΠΕΊΑ με απώλεια βάρους: α. γανόδερμα: αυξάνει τον μεταβολισμό β. πόρια: η μεγαλύτερη απώλεια βάρους που έχει καταγραφεί ποτέ γ. συνεδρίες διατροφής: δώρο το γανόδερμα + το πόρια 3. ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ Παραπομπες (19) => Για να διασφαλιστεί η εγκυρότητα των άρθρων, χρησιμοποιώ μόνο αξιόπιστες πηγές, όπως δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά, ιδρύματα (νοσοκομεία, πανεπιστήμια κ.ά.), αναρτήσεις/βιβλία από επαγγελματίες υγείας κ.ο.κ. |
ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ ΘΕΡΑΠΕΊΑ
|
|
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων (1) και αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή αρθρίτιδας (2). Παγκοσμίως, η οστεοαρθρίτιδα είναι μία κύρια αιτία αναπηρίας, το οποίο οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον πόνο, το κύριο σύμπτωμα της νόσου (3). Η οστεοαρθρίτιδα έχει μια τεράστια ατομική και κοινωνικο-οικονομική επιβάρυνση (4). Η οστεοαρθρίτιδα είναι πιο συχνή στα γόνατα, στους γοφούς, στην σπονδυλική στήλη και στα χέρια (5) και επηρεάζει περισσότερο από το 80% των ανθρώπων άνω των 55 ετών (6). Επίσης, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν οστεοαρθρίτιδα (7). Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας συχνά ξεκινούν αργά, ενώ συνήθως ξεκινούν σε μία ή σε λίγες αρθρώσεις. Καθώς τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, οι διάφορες δραστηριότητες γίνονται ολοένα και πιο δύσκολες, όπως το ανέβασμα των σκαλιών, το κάθισμα στην τουαλέτα, το σήκωμα από μια καρέκλα, το πιάσιμο της κατσαρόλας ή ακόμα και το περπάτημα (8). Αυτό ίσως εξηγεί και το ότι οι άνθρωποι με οστεοαρθρίτιδα συχνά έχουν και κατάθλιψη (9-11). |
Οοστεοαρθρίτιδα: Κύρια Αιτία Αναπηρίας που Οφείλεται σε Μεγάλο Βαθμό στον Πόνο
|
2. ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΊΤΙΔΑ ΘΕΡΑΠΕΊΑ με Απώλεια Βάρους
|
οστεοαρθρίτιδα και απώλεια βάρους - λίγα λόγια:
Όπως αναφέρει ένα αμερικάνικο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής "με διαφορά, ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για την οστεοαρθρίτιδα είναι η παχυσαρκία" (12). Το ότι η παχυσαρκία αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα, ήταν κάτι που το γνώριζα. Το ότι, όμως, ήταν "ο σημαντικότερος" παράγοντας κινδύνου, δεν το γνώριζα, και αποφάσισα να το ψάξω λίγο περισσότερο. Και, πράγματι, 3 ακόμα επιστημονικές δημοσιεύσεις αναφέρουν ότι η παχυσαρκία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την εμφάνιση και την επιδείνωση της οστεοαρθρίτιδας (13-15). Μία ερευνητική ομάδα ανέφερε ότι οι άνθρωποι με παχυσαρκία (ΔΜΣ >30 κιλά/μ2) είχαν 6,8 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο σε σύγκριση με ανθρώπους που έχουν φυσιολογικό βάρος (16). Στο ίδιο μήκος κύματος και μία άλλη μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας σε 3 σημεία (χέρι, ισχίο και γόνατο). Ειδικά στο γόνατο, ο κίνδυνος αυξάνεται έως και 370% (17). Όπως αναφέρει το Αμερικάνικο Ίδρυμα Αρθρίτιδας "Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια μόλις 10% του σωματικού βάρους μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας κατά 50% (18). Ένας βασικός λόγος για την μείωση του πόνου είναι ότι η απώλεια βάρους μειώνει τα φορτία των αρθρώσεων. Για παράδειγμα, μια μελέτη υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο υπολόγισε ότι για κάθε κιλό μείωσης του σωματικούς βάρους είχε ως αποτέλεσμα 8πλάσια μείωση του φορτίου που ασκείται στο γόνατο ανά βήμα. Παρόμοια ευρήματα έχουν αναφερθεί και σε άλλες μελέτες (19). |
Η Απώλεια Βάρους Μόλις 10% Μειώνει τον Πόνο Κατά 50%
|
3. ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
οστεοαρθρίτιδα και απώλεια βάρους με φαρμακευτικά μανιτάρια ή/και συνεδρίες διατροφής:
Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει :
α. με τα φαρμακευτικά μανιτάρια Γανόδερμα, το οποίο αυξάνει τον μεταβολισμό + Πόρια κόκος, το οποίο έχει επιτύχει την μεγαλύτερη απώλεια βάρους που έχει καταγραφεί ποτέ (συνοπτικά, δείτε εδώ τις λεπτομέρειες), ή
β. με συνεδρίες διατροφής, ή
γ. συνδυαστικά: φαρμακευτικά μανιτάρια + συνεδρίες διατροφής.
Με κάθε συνεδρία διατροφής, δώρο 1 συσκευασία γανόδερμα (30 κάψουλες) + 1 συσκευασία πόρια (30 γραμμάρια).
Για να ξεκινήσετε ή για οποιαδήποτε διευκρίνιση, είμαι στην διάθεση σας.
Απλά, συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας.
οστεοαρθρίτιδα και απώλεια βάρους με φαρμακευτικά μανιτάρια ή/και συνεδρίες διατροφής:
Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει :
α. με τα φαρμακευτικά μανιτάρια Γανόδερμα, το οποίο αυξάνει τον μεταβολισμό + Πόρια κόκος, το οποίο έχει επιτύχει την μεγαλύτερη απώλεια βάρους που έχει καταγραφεί ποτέ (συνοπτικά, δείτε εδώ τις λεπτομέρειες), ή
β. με συνεδρίες διατροφής, ή
γ. συνδυαστικά: φαρμακευτικά μανιτάρια + συνεδρίες διατροφής.
Με κάθε συνεδρία διατροφής, δώρο 1 συσκευασία γανόδερμα (30 κάψουλες) + 1 συσκευασία πόρια (30 γραμμάρια).
Για να ξεκινήσετε ή για οποιαδήποτε διευκρίνιση, είμαι στην διάθεση σας.
Απλά, συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας.
|
Ιωάννης Κιούσης,
Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας. Χρησιμοποιώ τα φαρμακευτικά μανιτάρια από το 2012, τόσο σε εμένα και σε μέλη της οικογένειας μου, όσο και σε ανθρώπους που με προσεγγίζουν για ένα μεγάλο εύρος παθήσεων. |
Παραπομπες (19)
1. Jiang J, Meng Y, Hu S, Botchway BOA, Zhang Y, Liu X. Saikosaponin D: A potential therapeutic drug for osteoarthritis. J Tissue Eng Regen Med. 2020 Aug;14(8):1175-1184. doi: 10.1002/term.3090. Epub 2020 Jul 7. PMID: 32592611.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32592611/
2. Samvelyan HJ, Hughes D, Stevens C, Staines KA. Models of Osteoarthritis: Relevance and New Insights. Calcif Tissue Int. 2021 Sep;109(3):243-256. doi: 10.1007/s00223-020-00670-x. Epub 2020 Feb 15. PMID: 32062692; PMCID: PMC8403120.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32062692/
3. Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage. 2013 Sep;21(9):1145-1153. DOI: 10.1016/j.joca.2013.03.018. PMID: 23973124; PMCID: PMC3753584.
https://europepmc.org/article/PMC/3753584
4. Hunter DJ, Schofield D, Callander E. The individual and socioeconomic impact of osteoarthritis. Nat Rev Rheumatol. 2014 Jul;10(7):437-41. doi: 10.1038/nrrheum.2014.44. Epub 2014 Mar 25. PMID: 24662640.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662640/
5. Osteoarthritis 14 July 2023, world health organization
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis
6. Palo N, Chandel SS, Dash SK, Arora G, Kumar M, Biswal MR. Effects of Osteoarthritis on Quality of life in Elderly Population of Bhubaneswar, India: A Prospective Multicenter Screening and Therapeutic Study of 2854 Patients. Geriatr Orthop Surg Rehabil. 2015 Dec;6(4):269-75. doi: 10.1177/2151458515604357. PMID: 26623161; PMCID: PMC4647192.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4647192/
7. Tschon M, Contartese D, Pagani S, Borsari V, Fini M. Gender and Sex Are Key Determinants in Osteoarthritis Not Only Confounding Variables. A Systematic Review of Clinical Data. J Clin Med. 2021 Jul 19;10(14):3178. doi: 10.3390/jcm10143178. PMID: 34300344; PMCID: PMC8303951.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8303951/
8. Osteoarthritis, national institute of arthritis and musculoskeletal and skin diseases
https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoarthritis
9. Wang ST, Ni GX. Depression in Osteoarthritis: Current Understanding. Neuropsychiatr Dis Treat. 2022 Feb 22;18:375-389. doi: 10.2147/NDT.S346183. PMID: 35237034; PMCID: PMC8883119.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35237034/
10. Zheng, S., Tu, L., Cicuttini, F. et al. Depression in patients with knee osteoarthritis: risk factors and associations with joint symptoms. BMC Musculoskelet Disord 22, 40 (2021). https://doi.org/10.1186/s12891-020-03875-1
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-020-03875-1
11. Lin EH. Depression and osteoarthritis. Am J Med. 2008 Nov;121(11 Suppl 2):S16-9. doi: 10.1016/j.amjmed.2008.09.009. PMID: 18954588.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934308008644
12. Why Women Are at Higher Risk for Getting Arthritis By Marci A. Goolsby, MD, Hospital for Special Surgery
https://www.hss.edu/conditions_why-women-higher-risk-getting-arthritis.asp
13. Nedunchezhiyan U, Varughese I, Sun AR, Wu X, Crawford R, Prasadam I. Obesity, Inflammation, and Immune System in Osteoarthritis. Front Immunol. 2022 Jul 4;13:907750. doi: 10.3389/fimmu.2022.907750. PMID: 35860250; PMCID: PMC9289681.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9289681/
14. Cicuttini FM, Proietto J, Lim YZ. Our biology working against us in obesity: A narrative review on implications for management of osteoarthritis. Osteoarthr Cartil Open. 2023 Sep 9;5(4):100407. doi: 10.1016/j.ocarto.2023.100407. PMID: 37744021; PMCID: PMC10514453.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665913123000742
15. Spector TD, Hart DJ, Doyle DV. Incidence and progression of osteoarthritis in women with unilateral knee disease in the general population: the effect of obesity. Ann Rheum Dis. 1994 Sep;53(9):565-8. doi: 10.1136/ard.53.9.565. PMID: 7979593; PMCID: PMC1005406.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1005406/
16. King LK, March L, Anandacoomarasamy A. Obesity & osteoarthritis. Indian J Med Res. 2013;138(2):185-93. PMID: 24056594; PMCID: PMC3788203.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203
17. Reyes C, Leyland KM, Peat G, Cooper C, Arden NK, Prieto-Alhambra D. Association Between Overweight and Obesity and Risk of Clinically Diagnosed Knee, Hip, and Hand Osteoarthritis: A Population-Based Cohort Study. Arthritis Rheumatol. 2016 Aug;68(8):1869-75. doi: 10.1002/art.39707. PMID: 27059260; PMCID: PMC4966641.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27059260/
18. How Fat Affects Osteoarthritis, Arthritis Foundation,
https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/related-conditions/other-diseases/how-fat-affects-osteoarthritis
19. Bliddal H, Leeds AR, Christensen R. Osteoarthritis, obesity and weight loss: evidence, hypotheses and horizons - a scoping review. Obes Rev. 2014 Jul;15(7):578-86. doi: 10.1111/obr.12173. Epub 2014 Apr 22. PMID: 24751192; PMCID: PMC4238740.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4238740/
1. Jiang J, Meng Y, Hu S, Botchway BOA, Zhang Y, Liu X. Saikosaponin D: A potential therapeutic drug for osteoarthritis. J Tissue Eng Regen Med. 2020 Aug;14(8):1175-1184. doi: 10.1002/term.3090. Epub 2020 Jul 7. PMID: 32592611.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32592611/
2. Samvelyan HJ, Hughes D, Stevens C, Staines KA. Models of Osteoarthritis: Relevance and New Insights. Calcif Tissue Int. 2021 Sep;109(3):243-256. doi: 10.1007/s00223-020-00670-x. Epub 2020 Feb 15. PMID: 32062692; PMCID: PMC8403120.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32062692/
3. Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage. 2013 Sep;21(9):1145-1153. DOI: 10.1016/j.joca.2013.03.018. PMID: 23973124; PMCID: PMC3753584.
https://europepmc.org/article/PMC/3753584
4. Hunter DJ, Schofield D, Callander E. The individual and socioeconomic impact of osteoarthritis. Nat Rev Rheumatol. 2014 Jul;10(7):437-41. doi: 10.1038/nrrheum.2014.44. Epub 2014 Mar 25. PMID: 24662640.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662640/
5. Osteoarthritis 14 July 2023, world health organization
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis
6. Palo N, Chandel SS, Dash SK, Arora G, Kumar M, Biswal MR. Effects of Osteoarthritis on Quality of life in Elderly Population of Bhubaneswar, India: A Prospective Multicenter Screening and Therapeutic Study of 2854 Patients. Geriatr Orthop Surg Rehabil. 2015 Dec;6(4):269-75. doi: 10.1177/2151458515604357. PMID: 26623161; PMCID: PMC4647192.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4647192/
7. Tschon M, Contartese D, Pagani S, Borsari V, Fini M. Gender and Sex Are Key Determinants in Osteoarthritis Not Only Confounding Variables. A Systematic Review of Clinical Data. J Clin Med. 2021 Jul 19;10(14):3178. doi: 10.3390/jcm10143178. PMID: 34300344; PMCID: PMC8303951.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8303951/
8. Osteoarthritis, national institute of arthritis and musculoskeletal and skin diseases
https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoarthritis
9. Wang ST, Ni GX. Depression in Osteoarthritis: Current Understanding. Neuropsychiatr Dis Treat. 2022 Feb 22;18:375-389. doi: 10.2147/NDT.S346183. PMID: 35237034; PMCID: PMC8883119.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35237034/
10. Zheng, S., Tu, L., Cicuttini, F. et al. Depression in patients with knee osteoarthritis: risk factors and associations with joint symptoms. BMC Musculoskelet Disord 22, 40 (2021). https://doi.org/10.1186/s12891-020-03875-1
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-020-03875-1
11. Lin EH. Depression and osteoarthritis. Am J Med. 2008 Nov;121(11 Suppl 2):S16-9. doi: 10.1016/j.amjmed.2008.09.009. PMID: 18954588.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934308008644
12. Why Women Are at Higher Risk for Getting Arthritis By Marci A. Goolsby, MD, Hospital for Special Surgery
https://www.hss.edu/conditions_why-women-higher-risk-getting-arthritis.asp
13. Nedunchezhiyan U, Varughese I, Sun AR, Wu X, Crawford R, Prasadam I. Obesity, Inflammation, and Immune System in Osteoarthritis. Front Immunol. 2022 Jul 4;13:907750. doi: 10.3389/fimmu.2022.907750. PMID: 35860250; PMCID: PMC9289681.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9289681/
14. Cicuttini FM, Proietto J, Lim YZ. Our biology working against us in obesity: A narrative review on implications for management of osteoarthritis. Osteoarthr Cartil Open. 2023 Sep 9;5(4):100407. doi: 10.1016/j.ocarto.2023.100407. PMID: 37744021; PMCID: PMC10514453.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665913123000742
15. Spector TD, Hart DJ, Doyle DV. Incidence and progression of osteoarthritis in women with unilateral knee disease in the general population: the effect of obesity. Ann Rheum Dis. 1994 Sep;53(9):565-8. doi: 10.1136/ard.53.9.565. PMID: 7979593; PMCID: PMC1005406.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1005406/
16. King LK, March L, Anandacoomarasamy A. Obesity & osteoarthritis. Indian J Med Res. 2013;138(2):185-93. PMID: 24056594; PMCID: PMC3788203.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203
17. Reyes C, Leyland KM, Peat G, Cooper C, Arden NK, Prieto-Alhambra D. Association Between Overweight and Obesity and Risk of Clinically Diagnosed Knee, Hip, and Hand Osteoarthritis: A Population-Based Cohort Study. Arthritis Rheumatol. 2016 Aug;68(8):1869-75. doi: 10.1002/art.39707. PMID: 27059260; PMCID: PMC4966641.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27059260/
18. How Fat Affects Osteoarthritis, Arthritis Foundation,
https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/related-conditions/other-diseases/how-fat-affects-osteoarthritis
19. Bliddal H, Leeds AR, Christensen R. Osteoarthritis, obesity and weight loss: evidence, hypotheses and horizons - a scoping review. Obes Rev. 2014 Jul;15(7):578-86. doi: 10.1111/obr.12173. Epub 2014 Apr 22. PMID: 24751192; PMCID: PMC4238740.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4238740/
