26/4/2023
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Το κάπνισμα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου και την εμφάνιση επιπλοκων, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η απόφαση να διακόψετε το κάπνισμα είναι ένα τεράστιο πρώτο βήμα. Εάν δυσκολεύεστε να το διακόψετε, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για τις διαθέσιμες επιλογές υποστήριξης.
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
Α. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Β. ΠΛΗΡΕΣ ΚΕΙΜΕΝΟ 1. ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ 2. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ: ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ 3. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΩΝ ΦΟΡΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ 4. ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ 5. ΛΟΙΠΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ 6. ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Παραπομπές (14) |
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
|
Α. ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Το κάπνισμα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, διπλασιάζει τις πιθανότητες για στυτική δυσλειτουργία, τριπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη, ενώ είναι πιο πιθανό να επιταχύνουν και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας όπως νεφροπάθεια, τύφλωση, ακόμα και ακρωτηριασμό.
Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Πλήθος επιστημονικών φορέων τονίζουν εμφατικά ότι, για την καταπολέμηση του διαβήτη, η άμεση διακοπή του καπνίσματος αποτελεί βασικότατη στρατηγική, η οποία θα ωφελήσει τάχιστα την υγεία σας.
Η λήψη της απόφασης για την διακοπή του καπνίσματος είναι ένα τεράστιο πρώτο βήμα. Όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας θα αρχίσει να θεραπεύεται. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει κατηγορηματικά ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έχετε λάβει ποτέ για την υγεία σας.
Εάν δυσκολεύεστε να διακόψετε το κάπνισμα, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για να σας ενημερώσει για τις διαθέσιμες επιλογές.
Το κάπνισμα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, διπλασιάζει τις πιθανότητες για στυτική δυσλειτουργία, τριπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη, ενώ είναι πιο πιθανό να επιταχύνουν και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας όπως νεφροπάθεια, τύφλωση, ακόμα και ακρωτηριασμό.
Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Πλήθος επιστημονικών φορέων τονίζουν εμφατικά ότι, για την καταπολέμηση του διαβήτη, η άμεση διακοπή του καπνίσματος αποτελεί βασικότατη στρατηγική, η οποία θα ωφελήσει τάχιστα την υγεία σας.
Η λήψη της απόφασης για την διακοπή του καπνίσματος είναι ένα τεράστιο πρώτο βήμα. Όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας θα αρχίσει να θεραπεύεται. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει κατηγορηματικά ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έχετε λάβει ποτέ για την υγεία σας.
Εάν δυσκολεύεστε να διακόψετε το κάπνισμα, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για να σας ενημερώσει για τις διαθέσιμες επιλογές.
Εκτός από την διακοπή του καπνίσματος, δείτε και τις άλλες ενέργειες που μπορούν να σας προσφέρουν σημαντική βοήθεια με τον διαβήτη κάνοντας κλικ εδώ.
Β. ΠΛΗΡΕΣ ΚΕΙΜΕΝΟ
1. ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Παγκοσμίως, ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει σχεδόν 422 εκατομμύρια άτομα και ευθύνεται, άμεσα, για 1,5 εκατομμύρια θανάτους, ενώ συμβάλλει, έμμεσα, σε επιπλέον 17,5 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο. Ο διαβήτης τύπου 2 ευθύνεται για το 90-95% των περιπτώσεων διαβήτη (1).
Λόγω του ότι ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 συνδέεται στενά με την διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής, η στόχευση γνωστών παραγόντων κινδύνου παραμένει η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την μείωση του επιπολασμού της νόσου και της θνησιμότητας της (1).
2. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ: ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Το κάπνισμα αποτελεί κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας, και ευθύνεται για το 11,5% των θανάτων παγκοσμίως (2).
Όσον αφορά τον διαβήτη, ή δ η από το 2007 έχουν έρθει στο φως δεδομένα που δείχνουν ότι το κάπνισμα αυξάνει κ α τ ά 44% τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 (3), ενώ δ ι π λ α σ ι ά ζ ε ι τις πιθανότητες για στυτική δυσλειτουργία (4).
Επιπρόσθετα, το κάπνισμα αυξάνει σ η μ α ν τ ι κ ά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους με διαβήτη διότι η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η πιο κ ο ι ν ή αιτία θνησιμότητας μεταξύ των ασθενών με διαβήτη. Ως εκ τούτου, η διακοπή του καπνίσματος, αποτελεί βασική σύσταση για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου στο διαβήτη (2).
Επιπλέον, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι είναι παράγοντας κινδύνου για αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία σ υ χ ν ά οδηγεί σε διαβήτη (4).
Κλείνοντας, μελέτες σε άτομα με διαβήτη διαπίστωσαν σταθερά αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας και π ρ ό ω ρ ο υ θανάτου μεταξύ των ανθρώπων που καπνίζουν.
Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί σημαντικό συστατικό της σύγχρονης κλινικής φροντίδας για τον διαβήτη (5).
3. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΩΝ ΦΟΡΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ
- Σύμφωνα με τον Surgeon General των ΗΠΑ, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 30-40%, γεγονός που υποδηλώνει ότι η διακοπή του καπνίσματος πρέπει να τονιστεί ως βασική στρατηγική δημόσιας υγείας για την καταπολέμηση της παγκόσμιας επιδημίας του διαβήτη (1).
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει το κάπνισμα ως παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2 και υποστηρίζει την αποφυγή/διακοπή του καπνίσματος ως μέρος των συστάσεων του (1).
- Το Τμήμα Υγείας της Πολιτείας της Ιντιάνα των ΗΠΑ επισημαίνει ότι το κάπνισμα τ ρ ι π λ α σ ι ά ζ ε ι τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο σε άτομα με διαβήτη που καπνίζουν. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει και άλλα προβλήματα υγείας που ήδη αντιμετωπίζουν τα άτομα με διαβήτη (6).
- Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ αναφέρει ότι "πλέον γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια αιτία του διαβήτη τύπου 2". Όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζονται, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 (7).
Τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα με την δοσολογία της ινσουλίνης.
Ανεξάρτητα από το είδος του διαβήτη, το κάπνισμα κάνει πιο δύσκολη την διαχείριση του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη και καπνίζετε, είναι πιο πιθανό να έχετε σ ο β α ρ ά προβλήματα υγείας από διαβήτη, όπως:
- Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη, o α κ ρ ο γ ω ν ι α ί ο ς λίθος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 συμπεριλαμβάνει 4 ενέργειες. Η μία εξ'αυτών είναι η διακοπή του καπνίσματος (8). Επίσης, επισημαίνει ότι το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 και επηρεάζει την διαχείριση όλων των τύπων διαβήτη (9).
- O Σύλλογος για τον Διαβήτη του Καναδά προτρέπει την ά μ ε σ η διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επικίνδυνο για άτομα με διαβήτη, αλλά πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στη σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία όταν συνδυάζεται με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να ε π ι τ α χ ύ ν ε ι την ανάπτυξη επιπλοκών του διαβήτη (10).
- Σύμφωνα με τον Οργανισμό Ελέγχου Φαρμάκων και Τροφίμων των ΗΠΑ το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 (11)
- Σύμφωνα με το Κολλέγιο Ιατρών του Ηνωμένου Βασιλείου το κάπνισμα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2. Επίσης, οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από διαβήτη. Επιπρόσθετα, το κάπνισμα δυσκολεύει την ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να απαιτείται π ε ρ ι σ σ ό τ ε ρ η ινσουλίνη. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου (12)
4. ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι και το παθητικό κάπνισμα συνδέεται με σ η μ α ν τ ι κ ά αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 (12).
5. ΛΟΙΠΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Ο Αμερικάνικος Σύλλογος για τον Διαβήτη επισημαίνει και άλλα οφέλη (13), όπως :
- Η διακοπή του καπνίσματος βοηθάει την καρδιά και τους πνεύμονες. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο να τραυματιστούν τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια, τα νεύρα και άλλα όργανα.
- Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Επίσης, μυρίζουν καλύτερα τα μαλλιά, η αναπνοή και τα ρούχα, καθώς και
- το γεγονός ότι η οικογένεια έχει μικρότερη έκθεση στο παθητικό κάπνισμα (13).
Εξοικονόμηση χρημάτων:
Υπολογίστε το κόστος του καπνίσματος κάνοντας κλικ εδώ για να δείτε πόσο κοστίζει συνολικά το κάπνισμα, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα.
6. ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό καπνίζετε, η υγεία σας θα βελτιωθεί μετά την διακοπή του καπνίσματος. Η λήψη απόφασης για διακοπή του καπνίσματος είναι ένα τ ε ρ ά σ τ ι ο πρώτο βήμα (10).
Όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας είναι σε θέση να αρχίσει να θεραπεύεται. Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ινσουλίνη γίνεται πιο αποτελεσματική στην μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μ ό λ ι ς 8 εβδομάδες μετά την διακοπή του καπνίσματος (11).
Επιπλέον, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει σταθερά και κατηγορηματικά ότι η διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσε να είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έχετε λάβει ποτέ για την υγεία σας. Το κάπνισμα αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για διαβήτη, ενώ για τα άτομα που έχουν ήδη διαβήτη, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών (12).
Εάν δυσκολεύεστε να διακόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη μέσω :
- ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος,
- παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, ή
- άλλων δομών στην περιοχή σας (10).
Για περισσότερες πληροφορίες, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Συμπληρωματικά, δείτε και το άρθρο του ΕΟΔΥ με τίτλο "Έχετε αποφασίσει να διακόψετε το κάπνισμα ; " (14)
1. ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Παγκοσμίως, ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει σχεδόν 422 εκατομμύρια άτομα και ευθύνεται, άμεσα, για 1,5 εκατομμύρια θανάτους, ενώ συμβάλλει, έμμεσα, σε επιπλέον 17,5 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο. Ο διαβήτης τύπου 2 ευθύνεται για το 90-95% των περιπτώσεων διαβήτη (1).
Λόγω του ότι ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 συνδέεται στενά με την διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής, η στόχευση γνωστών παραγόντων κινδύνου παραμένει η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την μείωση του επιπολασμού της νόσου και της θνησιμότητας της (1).
2. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ: ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Το κάπνισμα αποτελεί κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας, και ευθύνεται για το 11,5% των θανάτων παγκοσμίως (2).
Όσον αφορά τον διαβήτη, ή δ η από το 2007 έχουν έρθει στο φως δεδομένα που δείχνουν ότι το κάπνισμα αυξάνει κ α τ ά 44% τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 (3), ενώ δ ι π λ α σ ι ά ζ ε ι τις πιθανότητες για στυτική δυσλειτουργία (4).
Επιπρόσθετα, το κάπνισμα αυξάνει σ η μ α ν τ ι κ ά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους με διαβήτη διότι η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η πιο κ ο ι ν ή αιτία θνησιμότητας μεταξύ των ασθενών με διαβήτη. Ως εκ τούτου, η διακοπή του καπνίσματος, αποτελεί βασική σύσταση για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου στο διαβήτη (2).
Επιπλέον, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι είναι παράγοντας κινδύνου για αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία σ υ χ ν ά οδηγεί σε διαβήτη (4).
Κλείνοντας, μελέτες σε άτομα με διαβήτη διαπίστωσαν σταθερά αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας και π ρ ό ω ρ ο υ θανάτου μεταξύ των ανθρώπων που καπνίζουν.
Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί σημαντικό συστατικό της σύγχρονης κλινικής φροντίδας για τον διαβήτη (5).
3. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΩΝ ΦΟΡΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ
- Σύμφωνα με τον Surgeon General των ΗΠΑ, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 30-40%, γεγονός που υποδηλώνει ότι η διακοπή του καπνίσματος πρέπει να τονιστεί ως βασική στρατηγική δημόσιας υγείας για την καταπολέμηση της παγκόσμιας επιδημίας του διαβήτη (1).
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει το κάπνισμα ως παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2 και υποστηρίζει την αποφυγή/διακοπή του καπνίσματος ως μέρος των συστάσεων του (1).
- Το Τμήμα Υγείας της Πολιτείας της Ιντιάνα των ΗΠΑ επισημαίνει ότι το κάπνισμα τ ρ ι π λ α σ ι ά ζ ε ι τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο σε άτομα με διαβήτη που καπνίζουν. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει και άλλα προβλήματα υγείας που ήδη αντιμετωπίζουν τα άτομα με διαβήτη (6).
- Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ αναφέρει ότι "πλέον γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια αιτία του διαβήτη τύπου 2". Όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζονται, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 (7).
Τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα με την δοσολογία της ινσουλίνης.
Ανεξάρτητα από το είδος του διαβήτη, το κάπνισμα κάνει πιο δύσκολη την διαχείριση του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη και καπνίζετε, είναι πιο πιθανό να έχετε σ ο β α ρ ά προβλήματα υγείας από διαβήτη, όπως:
- καρδιοπάθεια
- νεφροπάθεια
- Κακή ροή αίματος στα πόδια που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις, έλκη και πιθανό α κ ρ ω τ η ρ ι α σ μ ό δάχτυλων ή ποδιών. Αναφέρεται το παράδειγμα ενός ανθρώπου με διαβήτη που έκοψε το κάπνισμα την ημέρα που του έκοψαν το πόδι. «Οι γιατροί μου πάντα με προειδοποιούσαν για τα άσχημα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν από το κάπνισμα. Τους άκουσα; Όχι!"
- Αμφιβληστροειδοπάθεια (μια ασθένεια των ματιών που είναι σε θέση να προκαλέσει τ ύ φ λ ω σ η)
- Περιφερική νευροπάθεια (κατεστραμμένα νεύρα στα χέρια και τα πόδια που προκαλούν μούδιασμα, πόνο, αδυναμία και κακό συντονισμό)
- Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη, o α κ ρ ο γ ω ν ι α ί ο ς λίθος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 συμπεριλαμβάνει 4 ενέργειες. Η μία εξ'αυτών είναι η διακοπή του καπνίσματος (8). Επίσης, επισημαίνει ότι το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 και επηρεάζει την διαχείριση όλων των τύπων διαβήτη (9).
- O Σύλλογος για τον Διαβήτη του Καναδά προτρέπει την ά μ ε σ η διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επικίνδυνο για άτομα με διαβήτη, αλλά πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στη σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία όταν συνδυάζεται με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να ε π ι τ α χ ύ ν ε ι την ανάπτυξη επιπλοκών του διαβήτη (10).
- Σύμφωνα με τον Οργανισμό Ελέγχου Φαρμάκων και Τροφίμων των ΗΠΑ το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 (11)
- Σύμφωνα με το Κολλέγιο Ιατρών του Ηνωμένου Βασιλείου το κάπνισμα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2. Επίσης, οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από διαβήτη. Επιπρόσθετα, το κάπνισμα δυσκολεύει την ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να απαιτείται π ε ρ ι σ σ ό τ ε ρ η ινσουλίνη. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου (12)
4. ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι και το παθητικό κάπνισμα συνδέεται με σ η μ α ν τ ι κ ά αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 (12).
5. ΛΟΙΠΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Ο Αμερικάνικος Σύλλογος για τον Διαβήτη επισημαίνει και άλλα οφέλη (13), όπως :
- Η διακοπή του καπνίσματος βοηθάει την καρδιά και τους πνεύμονες. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο να τραυματιστούν τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια, τα νεύρα και άλλα όργανα.
- Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Επίσης, μυρίζουν καλύτερα τα μαλλιά, η αναπνοή και τα ρούχα, καθώς και
- το γεγονός ότι η οικογένεια έχει μικρότερη έκθεση στο παθητικό κάπνισμα (13).
Εξοικονόμηση χρημάτων:
Υπολογίστε το κόστος του καπνίσματος κάνοντας κλικ εδώ για να δείτε πόσο κοστίζει συνολικά το κάπνισμα, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα.
6. ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό καπνίζετε, η υγεία σας θα βελτιωθεί μετά την διακοπή του καπνίσματος. Η λήψη απόφασης για διακοπή του καπνίσματος είναι ένα τ ε ρ ά σ τ ι ο πρώτο βήμα (10).
Όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας είναι σε θέση να αρχίσει να θεραπεύεται. Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ινσουλίνη γίνεται πιο αποτελεσματική στην μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μ ό λ ι ς 8 εβδομάδες μετά την διακοπή του καπνίσματος (11).
Επιπλέον, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει σταθερά και κατηγορηματικά ότι η διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσε να είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έχετε λάβει ποτέ για την υγεία σας. Το κάπνισμα αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για διαβήτη, ενώ για τα άτομα που έχουν ήδη διαβήτη, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών (12).
Εάν δυσκολεύεστε να διακόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη μέσω :
- ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος,
- παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, ή
- άλλων δομών στην περιοχή σας (10).
Για περισσότερες πληροφορίες, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Συμπληρωματικά, δείτε και το άρθρο του ΕΟΔΥ με τίτλο "Έχετε αποφασίσει να διακόψετε το κάπνισμα ; " (14)
Εκτός από την διακοπή του καπνίσματος, δείτε και τις άλλες ενέργειες που μπορούν να σας προσφέρουν σημαντική βοήθεια με τον διαβήτη κάνοντας κλικ εδώ.
