17/1/2024

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΥΠΝΙΑΣ

Με το Πόρια κόκος [Poria cocos]

Στατιστικά σημαντική αύξηση στην συνολική διάρκεια ύπνου

Αξιοσημείωτη μείωση στο επίπεδο αφύπνισης κατά τον ύπνο

Βελτίωση του δείκτη σοβαρότητας της αϋπνίας

Πριν από 3 μήνες, στο επιστημονικό περιοδικό "Θρεπτικά Συστατικά" δημοσιεύθηκε μία μελέτη με τίτλο "Αποτελεσματικότητα του Πόρια Κόκος στην Βελτίωση της Ποιότητας του Ύπνου: μια Κλινική Προοπτική για τα Λειτουργικά Τρόφιμα".

Πόρια Κόκος : Βελτίωση της Ποιότητας του Ύπνου

Στην μελέτη συμμετείχαν 21 άνθρωποι με αϋπνία, διάμεσης ηλικίας 55 ετών, οι οποίοι έλαβαν Πόρια κόκος (800 mg εκχυλίσματος).

ευρήματα:
Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν μια στατιστικά σημαντική αύξηση στην συνολική διάρκεια ύπνου :
 - από 327.395 ± 43,2 λεπτά (πριν από την έναρξη της μελέτης),
 - σε 356,516 ± 63,21 λεπτά (μετά το τέλος της μελέτης).

Επιπλέον, υπήρξε μία αξιοσημείωτη μείωση στο επίπεδο αφύπνισης κατά την διάρκεια του ύπνου :
 - από 76,316 ± 44,78 λεπτά  (πριν από την έναρξη της μελέτης),
 - σε 47,989 ± 42,38 λεπτά (μετά το τέλος της μελέτης).
Η αφύπνιση τυπικά αντιπροσωπεύει μια μετατόπιση :
 - είτε από βαθύ ύπνο σε ελαφρύ ύπνο,
 - είτε από ύπνο σε ξύπνημα.

Επιπρόσθετα, υπήρξε μία βελτίωση του δείκτη σοβαρότητας της αϋπνίας στο τεστ του ερωτηματολογίου για τον ύπνο.

Συμπεράσματα:
Η ερευνητική ομάδα αναφέρει ότι, με βάση τα παρόντα ευρήματα. το Πόρια κόκος ως φυσική ουσία θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Παραπομπή:
Kim H, Choi H, Park BG, Ju HJ, Kim YI. Efficacy of Poria Cocos Extract on Sleep Quality Enhancement: A Clinical Perspective with Implications for Functional Foods. Nutrients. 2023 Oct 1;15(19):4242. doi: 10.3390/nu15194242. PMID: 37836526; PMCID: PMC10574255.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37836526/