ΤΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
Ανθρώπινες μελέτες έχουν δείξει ότι δρα ευεργετικά σε άνοια και Αλτσχάιμερ |
Αναγνώριση από το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο (4, 5) |
Διασχίζει εύκολα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (6), είναι καθιερωμένος υποψήφιος για «υγιή εγκέφαλο» (9), ενώ μερικές φορές αναφέρεται και ως το "Έξυπνο Μανιτάρι" (7)
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ (χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά)
1. Ευρήματα Μελετών 2. Το Μανιτάρι του Εγκεφάλου ή το Έξυπνο Μανιτάρι 3. Το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο 4. Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας 5. Διασχίζει τον Αιματοεγκεφαλικό Φραγμό ΕΝΑΡΞΗ - ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΕΡΙΚΙΟ Παραπομπές (11)=> Δικαιούστε να γνωρίζετε από που αντλώ τις πληροφορίες για να ελέγχετε την αξιοπιστία των πηγών αλλά και να επιβεβαιώνετε την αληθότητα τους. Για να διασφαλιστεί η εγκυρότητα των άρθρων, το 100% των πηγών είναι επιστημονικά περιοδικά, νοσοκομεία, πανεπιστήμια, επαγγελματίες υγείας κ.ο.κ. |
ΤΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
|
1. Ευρήματα Μελετών
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τέλη του 2023 στο "Διεθνές Περιοδικό Μοριακών Επιστημών", το "Ερίκιο το αγκαθωτό [Hericium erinaceus] είναι ένα πολύτιμο μανιτάρι γνωστό για τις ισχυρές βιοενεργές του ιδιότητες.
Δείχνει πολλά υποσχόμενο δυναμικό ως :
- εξαιρετικός ν ε υ ρ ο π ρ ο σ τ α τ ε υ τ ι κ ό ς παράγοντας,
- ικανό να διεγείρει την απελευθέρωση νευρικού αυξητικού παράγοντα,
- να ρυθμίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες,
- να μειώνει το οξειδωτικό στρες, και
- να προστατεύει τα νευρικά κύτταρα" (1).
Σύμφωνα με μία άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 στο επιστημονικό περιοδικό "Συμπεριφορική Νευρολογία", το "Ερίκιο το αγκαθωτό, ένα ιδανικό φαρμακευτικό μανιτάρι, έχει γίνει ένας κ α θ ι ε ρ ω μ έ ν ο ς υποψήφιος για την προαγωγή θετικών δραστικοτήτων που σχετίζονται με την υγεία του εγκεφάλου και των νεύρων, επάγοντας τον αυξητικό παράγοντα των νεύρων" (2).
2. Το Μανιτάρι του Εγκεφάλου
Τo φαρμακευτικό μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό περιέχει βιοενεργές ενώσεις που προσφέρουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα, ιδίως στον εγκέφαλο, στο νευρικό σύστημα και στο πεπτικό σύστημα.
Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι δρα ευεργετικά στην άνοια, στη νόσο Αλτσχάιμερ (3), καθώς και στην γνωστική απόδοση.
Η ικανότητα που εμφανίζει το Ερίκιο το αγκαθωτό να π ρ ο ά γ ε ι την ανάπτυξη των νεύρων και να προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες εξηγεί ορισμένους από τους λόγους που θεωρείται ως το "μανιτάρι για την υγεία του εγκεφάλου".
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας:
Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίζουν αυτήν την χρήση του, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Ερίκιο το αγκαθωτό για την Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας λόγω της δυνατότητας του να προστατεύει και να βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο
Αρχές του 2023, ερευνητική ομάδα από Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας ανακάλυψαν δραστική ένωση από το Ερίκιο το αγκαθωτό, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη των νεύρων και ενισχύει την μνήμη (4).
Καθηγητής από το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο δήλωσε ότι η ομάδα του εντόπισε νέες δραστικές ενώσεις από αυτό το μανιτάρι.
Μέτρησαν τις νευροτροφικές επιδράσεις των ενώσεων που απομονώθηκαν από το Ερίκιο το αγκαθωτό και βρήκαν ότι οι δραστικές ενώσεις του προάγουν τις προβολές νευρώνων, οι οποίοι επεκτείνονται και συνδέονται με άλλους νευρώνες.
Αναφέρουν ότι το Ερίκιο το αγκαθωτό και τα ενεργά συστατικά του δρουν ευεργετικά στα εγκεφαλικά κύτταρα, στο να αισθάνονται το περιβάλλον τους και να δημιουργούν νέες συνδέσεις με άλλους νευρώνες στον εγκέφαλο.
"Αυτή η σημαντική μελέτη αποκαλύπτει τον μοριακό μηχανισμό των ενώσεων από το Ερίκιο το αγκαθωτό και τις επιδράσεις τους στην λειτουργία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στην μ ν ή μ η », αναφέρει ο Δρ Λι (4).
Στην συνέχεια, το ίδιο Πανεπιστήμιο ανέρτησε ένα Podcast με τίτλο "Μανιτάρια που ενισχύουν την μνήμη", στο οποίο ο καθηγητής Meunier συζητά με ποιον τρόπο αυτή η ένωση ενισχύει την μνήμη και την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, καθώς και τις μελλοντικές δυνατότητες αυτής της έρευνας στην υγεία του εγκεφάλου (5).
4. Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας
Ενώσεις από το Ερίκιο το αγκαθωτό δρουν ευεργετικά στην απελευθέρωση του Νευρικού Αυξητικού Παράγοντα [Nerve Growth Factor- NGF], μιας ουσίας που ρυθμίζει την ανάπτυξη και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
5. Διασχίζει τον Αιματοεγκεφαλικό Φραγμό => το Έξυπνο Μανιτάρι για Υγιή Εγκέφαλο
Επιπρόσθετα, είναι ενδιαφέρον ότι συστατικά από το Ερίκιο το αγκαθωτό είναι σε θέση να δ ι α σ χ ί σ ο υ ν εύκολα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (6, 11). Αυτή η πληροφορία είναι ιδιαίτερα σημαντική διότι ο Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας μεταβολίζεται εύκολα από τις πεπτιδάσες και επίσης δεν μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (10, 11).
το "έξυπνο μανιτάρι":
Όπως αναφέρει και μία κλινική στις ΗΠΑ "Δεν είναι περίεργο που το Ερίκιο το αγκαθωτό αναφέρεται μερικές φορές ως το «έξυπνο μανιτάρι»" (7), το οποίο αποτελεί έναν καθιερωμένο υποψήφιο για την προαγωγή ενός "υγιούς εγκεφάλου" (9).
Κλείνοντας, μία μελέτη με τίτλο "Το Θεραπευτικό Δυναμικό από το Ερίκιο το αγκαθωτό στην Καταθλιπτική Διαταραχή" ανέφερε τα ευρήματα προκαταρκτικής μελέτης, τα οποία υποδηλώνουν ότι το ερίκιο ίσως αποκαθιστά τα επίπεδα νορεπινεφρίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης (8). Βέβαια, αυτός ο ισχυρισμός για να είναι έγκυρος χρειάζεται να επιβεβαιωθεί και σε κλινικές δοκιμές.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τέλη του 2023 στο "Διεθνές Περιοδικό Μοριακών Επιστημών", το "Ερίκιο το αγκαθωτό [Hericium erinaceus] είναι ένα πολύτιμο μανιτάρι γνωστό για τις ισχυρές βιοενεργές του ιδιότητες.
Δείχνει πολλά υποσχόμενο δυναμικό ως :
- εξαιρετικός ν ε υ ρ ο π ρ ο σ τ α τ ε υ τ ι κ ό ς παράγοντας,
- ικανό να διεγείρει την απελευθέρωση νευρικού αυξητικού παράγοντα,
- να ρυθμίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες,
- να μειώνει το οξειδωτικό στρες, και
- να προστατεύει τα νευρικά κύτταρα" (1).
Σύμφωνα με μία άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 στο επιστημονικό περιοδικό "Συμπεριφορική Νευρολογία", το "Ερίκιο το αγκαθωτό, ένα ιδανικό φαρμακευτικό μανιτάρι, έχει γίνει ένας κ α θ ι ε ρ ω μ έ ν ο ς υποψήφιος για την προαγωγή θετικών δραστικοτήτων που σχετίζονται με την υγεία του εγκεφάλου και των νεύρων, επάγοντας τον αυξητικό παράγοντα των νεύρων" (2).
2. Το Μανιτάρι του Εγκεφάλου
Τo φαρμακευτικό μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό περιέχει βιοενεργές ενώσεις που προσφέρουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα, ιδίως στον εγκέφαλο, στο νευρικό σύστημα και στο πεπτικό σύστημα.
Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι δρα ευεργετικά στην άνοια, στη νόσο Αλτσχάιμερ (3), καθώς και στην γνωστική απόδοση.
Η ικανότητα που εμφανίζει το Ερίκιο το αγκαθωτό να π ρ ο ά γ ε ι την ανάπτυξη των νεύρων και να προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες εξηγεί ορισμένους από τους λόγους που θεωρείται ως το "μανιτάρι για την υγεία του εγκεφάλου".
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας:
Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίζουν αυτήν την χρήση του, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Ερίκιο το αγκαθωτό για την Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας λόγω της δυνατότητας του να προστατεύει και να βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο
Αρχές του 2023, ερευνητική ομάδα από Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας ανακάλυψαν δραστική ένωση από το Ερίκιο το αγκαθωτό, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη των νεύρων και ενισχύει την μνήμη (4).
Καθηγητής από το Ινστιτούτο για τον Εγκέφαλο δήλωσε ότι η ομάδα του εντόπισε νέες δραστικές ενώσεις από αυτό το μανιτάρι.
Μέτρησαν τις νευροτροφικές επιδράσεις των ενώσεων που απομονώθηκαν από το Ερίκιο το αγκαθωτό και βρήκαν ότι οι δραστικές ενώσεις του προάγουν τις προβολές νευρώνων, οι οποίοι επεκτείνονται και συνδέονται με άλλους νευρώνες.
Αναφέρουν ότι το Ερίκιο το αγκαθωτό και τα ενεργά συστατικά του δρουν ευεργετικά στα εγκεφαλικά κύτταρα, στο να αισθάνονται το περιβάλλον τους και να δημιουργούν νέες συνδέσεις με άλλους νευρώνες στον εγκέφαλο.
"Αυτή η σημαντική μελέτη αποκαλύπτει τον μοριακό μηχανισμό των ενώσεων από το Ερίκιο το αγκαθωτό και τις επιδράσεις τους στην λειτουργία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στην μ ν ή μ η », αναφέρει ο Δρ Λι (4).
Στην συνέχεια, το ίδιο Πανεπιστήμιο ανέρτησε ένα Podcast με τίτλο "Μανιτάρια που ενισχύουν την μνήμη", στο οποίο ο καθηγητής Meunier συζητά με ποιον τρόπο αυτή η ένωση ενισχύει την μνήμη και την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, καθώς και τις μελλοντικές δυνατότητες αυτής της έρευνας στην υγεία του εγκεφάλου (5).
4. Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας
Ενώσεις από το Ερίκιο το αγκαθωτό δρουν ευεργετικά στην απελευθέρωση του Νευρικού Αυξητικού Παράγοντα [Nerve Growth Factor- NGF], μιας ουσίας που ρυθμίζει την ανάπτυξη και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
5. Διασχίζει τον Αιματοεγκεφαλικό Φραγμό => το Έξυπνο Μανιτάρι για Υγιή Εγκέφαλο
Επιπρόσθετα, είναι ενδιαφέρον ότι συστατικά από το Ερίκιο το αγκαθωτό είναι σε θέση να δ ι α σ χ ί σ ο υ ν εύκολα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (6, 11). Αυτή η πληροφορία είναι ιδιαίτερα σημαντική διότι ο Νευρικός Αυξητικός Παράγοντας μεταβολίζεται εύκολα από τις πεπτιδάσες και επίσης δεν μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (10, 11).
το "έξυπνο μανιτάρι":
Όπως αναφέρει και μία κλινική στις ΗΠΑ "Δεν είναι περίεργο που το Ερίκιο το αγκαθωτό αναφέρεται μερικές φορές ως το «έξυπνο μανιτάρι»" (7), το οποίο αποτελεί έναν καθιερωμένο υποψήφιο για την προαγωγή ενός "υγιούς εγκεφάλου" (9).
Κλείνοντας, μία μελέτη με τίτλο "Το Θεραπευτικό Δυναμικό από το Ερίκιο το αγκαθωτό στην Καταθλιπτική Διαταραχή" ανέφερε τα ευρήματα προκαταρκτικής μελέτης, τα οποία υποδηλώνουν ότι το ερίκιο ίσως αποκαθιστά τα επίπεδα νορεπινεφρίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης (8). Βέβαια, αυτός ο ισχυρισμός για να είναι έγκυρος χρειάζεται να επιβεβαιωθεί και σε κλινικές δοκιμές.
Περισσότερες πληροφορίες, σε συνοπτική μορφή, για το φαρμακευτικό μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό θα βρείτε κάνοντας κλικ εδώ.
ΕΝΑΡΞΗ - ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΕΡΙΚΙΟ
Προμηθευτείτε το φαρμακευτικό μανιτάρι το Ερίκιο το αγκαθωτό για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας κάνοντας κλικ εδώ.
Πριν το προμηθευτείτε, λάβετε την έγκριση της/του Ιατρού σας.
ΕΝΑΡΞΗ - ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΕΡΙΚΙΟ
Προμηθευτείτε το φαρμακευτικό μανιτάρι το Ερίκιο το αγκαθωτό για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας κάνοντας κλικ εδώ.
Πριν το προμηθευτείτε, λάβετε την έγκριση της/του Ιατρού σας.
Για οποιαδήποτε πληροφορία συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας
|
- Ιωάννης Κιούσης, Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας
- Από το 2013, χρησιμοποιώ το Ερίκιο το αγκαθωτό σε διάφορες νόσους. Δείτε σχόλια ανθρώπων που με εμπιστεύτηκαν, μεταξύ αυτών και επιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων. |
Παραπομπές άρθρου με τίτλο "ΤΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ"
1. Szućko-Kociuba I, Trzeciak-Ryczek A, Kupnicka P, Chlubek D. Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus. Int J Mol Sci. 2023 Nov 3;24(21):15960. doi: 10.3390/ijms242115960. PMID: 37958943; PMCID: PMC10650066.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10650066/
2. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, Chen WP, Chen YP, Shiao YJ, Chen CC. Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines. Behav Neurol. 2018 May 21;2018:5802634. doi: 10.1155/2018/5802634. PMID: 29951133; PMCID: PMC5987239.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987239/
3. Li IC, Chang HH, Lin CH, Chen WP, Lu TH, Lee LY, Chen YW, Chen YP, Chen CC, Lin DP. Prevention of Early Alzheimer's Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study. Front Aging Neurosci. 2020 Jun 3;12:155. doi: 10.3389/fnagi.2020.00155. PMID: 32581767; PMCID: PMC7283924.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283924/
4. Mushrooms magnify memory by boosting nerve growth 10 February 2023, The University of Queensland
https://qbi.uq.edu.au/article/2023/02/mushrooms-magnify-memory-boosting-nerve-growth
5. Podcast: Memory enhancing mushrooms, The University of Queensland
https://qbi.uq.edu.au/podcast-memory-enhancing-mushrooms
6. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023 Nov 20;15(22):4842. doi: 10.3390/nu15224842. PMID: 38004235; PMCID: PMC10675414.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10675414/
7. Cleveland Clinic, April 19, 2024/Diet, Food & Fitness/Nutrition Health Benefits of Lion’s Mane Mushrooms
https://health.clevelandclinic.org/lions-mane-mushrooms-benefits
8. Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. Int J Mol Sci. 2019 Dec 25;21(1):163. doi: 10.3390/ijms21010163. PMID: 31881712; PMCID: PMC6982118.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6982118/
9. Brandalise, F.; Roda, E.; Ratto, D.; Goppa, L.; Gargano, M.L.; Cirlincione, F.; Priori, E.C.; Venuti, M.T.; Pastorelli, E.; Savino, E.; et al. Hericium erinaceus in Neurodegenerative Diseases: From Bench to Bedside and Beyond, How Far from the Shoreline? J. Fungi 2023, 9, 551. https://doi.org/10.3390/jof9050551
https://www.mdpi.com/2309-608X/9/5/551
10. Benjarong Thongbai, Sylvie Rapior, Kevin Hyde, Kathrin Wittstein, Marc Stadler. Heri- cium erinaceus, an amazing medicinal mushroom. Mycological Progress, 2015, 14 (10), pp.91, doi:10.1007/s11557-015-1105-4. 10.1007/s11557-015-1105-4. hal-02196151
https://hal.umontpellier.fr/hal-02196151v1/document
11. Hericium Erinaceus: Erinacine A A Senior Project Presented to Faculty of the Agricultural Education and Communications Department California Polytechnic State University, San Luis Obispo In Partial Fulfillment of the Requirements for the Degree Bachelor of Science, By Ventura Villanueva June 2020 © Ventura Villanueva
https://digitalcommons.calpoly.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1312&context=agedsp
1. Szućko-Kociuba I, Trzeciak-Ryczek A, Kupnicka P, Chlubek D. Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus. Int J Mol Sci. 2023 Nov 3;24(21):15960. doi: 10.3390/ijms242115960. PMID: 37958943; PMCID: PMC10650066.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10650066/
2. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, Chen WP, Chen YP, Shiao YJ, Chen CC. Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines. Behav Neurol. 2018 May 21;2018:5802634. doi: 10.1155/2018/5802634. PMID: 29951133; PMCID: PMC5987239.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987239/
3. Li IC, Chang HH, Lin CH, Chen WP, Lu TH, Lee LY, Chen YW, Chen YP, Chen CC, Lin DP. Prevention of Early Alzheimer's Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study. Front Aging Neurosci. 2020 Jun 3;12:155. doi: 10.3389/fnagi.2020.00155. PMID: 32581767; PMCID: PMC7283924.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283924/
4. Mushrooms magnify memory by boosting nerve growth 10 February 2023, The University of Queensland
https://qbi.uq.edu.au/article/2023/02/mushrooms-magnify-memory-boosting-nerve-growth
5. Podcast: Memory enhancing mushrooms, The University of Queensland
https://qbi.uq.edu.au/podcast-memory-enhancing-mushrooms
6. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023 Nov 20;15(22):4842. doi: 10.3390/nu15224842. PMID: 38004235; PMCID: PMC10675414.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10675414/
7. Cleveland Clinic, April 19, 2024/Diet, Food & Fitness/Nutrition Health Benefits of Lion’s Mane Mushrooms
https://health.clevelandclinic.org/lions-mane-mushrooms-benefits
8. Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. Int J Mol Sci. 2019 Dec 25;21(1):163. doi: 10.3390/ijms21010163. PMID: 31881712; PMCID: PMC6982118.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6982118/
9. Brandalise, F.; Roda, E.; Ratto, D.; Goppa, L.; Gargano, M.L.; Cirlincione, F.; Priori, E.C.; Venuti, M.T.; Pastorelli, E.; Savino, E.; et al. Hericium erinaceus in Neurodegenerative Diseases: From Bench to Bedside and Beyond, How Far from the Shoreline? J. Fungi 2023, 9, 551. https://doi.org/10.3390/jof9050551
https://www.mdpi.com/2309-608X/9/5/551
10. Benjarong Thongbai, Sylvie Rapior, Kevin Hyde, Kathrin Wittstein, Marc Stadler. Heri- cium erinaceus, an amazing medicinal mushroom. Mycological Progress, 2015, 14 (10), pp.91, doi:10.1007/s11557-015-1105-4. 10.1007/s11557-015-1105-4. hal-02196151
https://hal.umontpellier.fr/hal-02196151v1/document
11. Hericium Erinaceus: Erinacine A A Senior Project Presented to Faculty of the Agricultural Education and Communications Department California Polytechnic State University, San Luis Obispo In Partial Fulfillment of the Requirements for the Degree Bachelor of Science, By Ventura Villanueva June 2020 © Ventura Villanueva
https://digitalcommons.calpoly.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1312&context=agedsp
