ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Η άριστη προσέγγιση για απώλεια βάρους είναι:
α. επίσκεψη σε διαιτολόγο-διατροφολόγο 4ετούς φοίτησης, ώστε να λάβετε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με την ηλικία σας, τις ανάγκες σας και τον τρόπο ζωής σας,
β. σωματική άσκηση (αερόβια και ασκήσεις αντίστασεις), συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, η οποία επιπρόσθετα ίσως βοηθάει και στην απομάκρυνση τοξινών από το σώμα. Απευθυνθείτε σε απόφοιτο ΤΕΦΑΑ.
Εκτός από τις δύο παραπάνω ενέργειες, μπορείτε να ενισχύσετε ακόμα περισσότερο την προσπάθεια σας για απώλεια βάρους, με τα εξής συμπληρώματα διατροφής :
1. Πόρια κόκος
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2018, οι άνθρωποι που έλαβαν το πόρια κόκος είχαν απώλεια βάρους, η οποία κατά μέσο όρο ήταν 14.7 κιλά.
2. MycoVeggie
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι έχουν προστατευτικές επιδράσεις έναντι της παχυσαρκίας, ενώ η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει συσχετιστεί με βελτίωση της παχυσαρκίας, όπως επισημαίνεται και από τον Αμερικάνικο Σύλλογο Διατροφολόγων που αναφέρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες τείνουν να έχουν και χαμηλότερο σωματικό βάρος.
Το Myco veggie περιέχει σε υψηλή ποσότητα φυτικές ίνες χάρη σε μία ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα από 23 τρόφιμα (λαχανικά, μανιτάρια, φρούτα, βότανα, μπαχαρικά)
3. Γανόδερμα
Το γανόδερμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με 3 τρόπους:
Α. εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις δραστικότητες, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.
Β. Τα πρεβιοτικά συμβάλλουν στην διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, και τα πρεβιοτικά χαρακτηριστικά του γανόδερμα λούσιντουμ έχουν επαληθευτεί.
Γ. σε περίπτωση που υπάρχουν συννοσηρότητες, το γανόδερμα δρα ευεργετικά στην αθηροσκλήρωση, στην στεφανιαία νόσο), στον τύπου 2 διαβήτη, στην ψωρίαση, και στον καρκίνο.
4. Μαύρο κύμινο
Τα ευρήματα από 2 μετα-αναλύσεις και 1 ανασκόπηση έδειξαν ότι το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος.
α. επίσκεψη σε διαιτολόγο-διατροφολόγο 4ετούς φοίτησης, ώστε να λάβετε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με την ηλικία σας, τις ανάγκες σας και τον τρόπο ζωής σας,
β. σωματική άσκηση (αερόβια και ασκήσεις αντίστασεις), συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, η οποία επιπρόσθετα ίσως βοηθάει και στην απομάκρυνση τοξινών από το σώμα. Απευθυνθείτε σε απόφοιτο ΤΕΦΑΑ.
Εκτός από τις δύο παραπάνω ενέργειες, μπορείτε να ενισχύσετε ακόμα περισσότερο την προσπάθεια σας για απώλεια βάρους, με τα εξής συμπληρώματα διατροφής :
1. Πόρια κόκος
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2018, οι άνθρωποι που έλαβαν το πόρια κόκος είχαν απώλεια βάρους, η οποία κατά μέσο όρο ήταν 14.7 κιλά.
2. MycoVeggie
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι έχουν προστατευτικές επιδράσεις έναντι της παχυσαρκίας, ενώ η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει συσχετιστεί με βελτίωση της παχυσαρκίας, όπως επισημαίνεται και από τον Αμερικάνικο Σύλλογο Διατροφολόγων που αναφέρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες τείνουν να έχουν και χαμηλότερο σωματικό βάρος.
Το Myco veggie περιέχει σε υψηλή ποσότητα φυτικές ίνες χάρη σε μία ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα από 23 τρόφιμα (λαχανικά, μανιτάρια, φρούτα, βότανα, μπαχαρικά)
3. Γανόδερμα
Το γανόδερμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με 3 τρόπους:
Α. εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις δραστικότητες, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.
Β. Τα πρεβιοτικά συμβάλλουν στην διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, και τα πρεβιοτικά χαρακτηριστικά του γανόδερμα λούσιντουμ έχουν επαληθευτεί.
Γ. σε περίπτωση που υπάρχουν συννοσηρότητες, το γανόδερμα δρα ευεργετικά στην αθηροσκλήρωση, στην στεφανιαία νόσο), στον τύπου 2 διαβήτη, στην ψωρίαση, και στον καρκίνο.
4. Μαύρο κύμινο
Τα ευρήματα από 2 μετα-αναλύσεις και 1 ανασκόπηση έδειξαν ότι το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος.
