ΠΩΣ ΞΕΠΕΡΑΣΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ
Το φαρμακευτικό μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό είναι δοκιμασμένο για προβλήματα με τον ύπνο. |
Διατροφικές ελλείψεις που συνδέονται με μειωμένη ποιότητα ύπνου |
Το απόσταγμα από 3 βιβλία ιατρών με εξειδίκευση στην ιατρική του ύπνου |
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ (χρόνος ανάγνωσης: 2,5 λεπτά)
1. ΠΩΣ ΞΕΠΕΡΑΣΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ 2. ΕΧΩ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΠΟΛΥ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ 3. Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ |
ΠΩΣ ΞΕΠΕΡΑΣΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ
|
1. ΠΩΣ ΞΕΠΕΡΑΣΑ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ
Το 2007 είχα σοβαρές διαταραχές ύπνου. Ξάπλωνα αλλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ακόμα και όταν νύσταζα. Αυτό είχε αρχίσει να χρονίζει, με αποτέλεσμα να υπάρχει σοβαρό πρόβλημα στην ποιότητα της ζωής μου, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Χρειαζόταν να βρω επειγόντως λύση.
Αγόρασα 2 βιβλία ιατρών με εξειδίκευση στην ιατρική του ύπνου και, αφού τα διάβασα αρκετές φορές ώστε να βεβαιωθώ ότι έχω κάνει κτήμα μου όλες τις κρίσιμες πληροφορίες, άρχισα να εφαρμόζω τα όσα είχα μάθει.
Το αποτέλεσμα ήταν 100% επιτυχία. Ξεπέρασα την αϋπνία με επιτυχία και ανέκτησα την χαμένη ποιότητα της ζωής μου.
Το 2023 αποφάσισα να δω ποιες ήταν οι νέες εξελίξεις και αγόρασα ένα ακόμα βιβλίο επιστήμονα με εξειδίκευση στον ύπνο. Πολλά από όσα έγραψε ήταν γνώσεις που είχα ήδη αποκομίσει από τα 2 προγενέστερα βιβλία. Ωστόσο, υπήρξαν αρκετές ακόμα συμβουλές, οι οποίες με βοήθησαν σημαντικά στην περαιτέρω κατανόηση και βελτιστοποίηση του ύπνου.
Το 2007 είχα σοβαρές διαταραχές ύπνου. Ξάπλωνα αλλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ακόμα και όταν νύσταζα. Αυτό είχε αρχίσει να χρονίζει, με αποτέλεσμα να υπάρχει σοβαρό πρόβλημα στην ποιότητα της ζωής μου, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Χρειαζόταν να βρω επειγόντως λύση.
Αγόρασα 2 βιβλία ιατρών με εξειδίκευση στην ιατρική του ύπνου και, αφού τα διάβασα αρκετές φορές ώστε να βεβαιωθώ ότι έχω κάνει κτήμα μου όλες τις κρίσιμες πληροφορίες, άρχισα να εφαρμόζω τα όσα είχα μάθει.
Το αποτέλεσμα ήταν 100% επιτυχία. Ξεπέρασα την αϋπνία με επιτυχία και ανέκτησα την χαμένη ποιότητα της ζωής μου.
Το 2023 αποφάσισα να δω ποιες ήταν οι νέες εξελίξεις και αγόρασα ένα ακόμα βιβλίο επιστήμονα με εξειδίκευση στον ύπνο. Πολλά από όσα έγραψε ήταν γνώσεις που είχα ήδη αποκομίσει από τα 2 προγενέστερα βιβλία. Ωστόσο, υπήρξαν αρκετές ακόμα συμβουλές, οι οποίες με βοήθησαν σημαντικά στην περαιτέρω κατανόηση και βελτιστοποίηση του ύπνου.
|
2. ΕΧΩ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΠΟΛΥ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ
Την προηγούμενη εβδομάδα, μία κυρία μού έστειλε το εξής μήνυμα: "Διαβάζω τα άρθρα που μου έχεις στείλει καθώς έχω τον τελευταίο καιρό έντονο άγχος, και με έχει επηρεάσει πολύ στον ύπνο, που όταν δεν κοιμάμαι καλά αγχώνομαι περισσότερο την επόμενη ημέρα. Τι θα μου πρότεινες για βοήθεια κάτι από τα θεραπευτικά μανιτάρια ή κάτι άλλο?" |
Έχω έντονο άγχος και με έχει επηρεάσει πολύ στον ύπνο.
Τι θα μου πρότεινες για βοήθεια ?
|
3. Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Η απάντηση που έγραψα στην κυρία Φ. είχε 3 σκέλη και ήταν η εξής:
1ο σκέλος:
Το πλέον κατάλληλο φαρμακευτικό μανιτάρι για όσα αναφέρεις είναι το Ερίκιο το αγκαθωτό διότι είναι δοκιμασμένο τόσο για το άγχος όσο και για προβλήματα με τον ύπνο.
Για συνοπτικές λεπτομέρειες δες εδώ :
2ο σκέλος:
Συμπληρωματικά, θα μπορούσαμε να κάνουμε και μία συνεδρία διατροφής ώστε να δω τις αιματολογικές εξετάσεις σου.
Στο αναφέρω αυτό διότι ότι ούτε μία φορά δεν έχω δει να γίνεται σωστά για δείκτες που σχετίζονται με την διατροφή. Κυριολεκτώ.
Το πρόγραμμα σπουδών των ιατρών είναι το μοναδικό που διαρκεί 6 χρόνια αλλά δεν έχουν κανένα υποχρεωτικό μάθημα διατροφής. Ως εκ τούτου, συχνά αγνοούν ακόμα και τους βασικούς αιματολογικούς δείκτες που σχετίζονται με την διατροφή.
Υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις που συνδέονται όχι μόνο με αυξημένο άγχος αλλά και μειωμένη ποιότητα ύπνου.
3ο σκέλος:
Επίσης, μπορούμε να κάνουμε μία ακόμα συνεδρία ώστε να συζητήσουμε τις 12 συμβουλές που εφαρμόζω στον εαυτό μου για υγιεινό ύπνο.
Έχω διαβάσει 3 βιβλία ιατρών με εξειδίκευση την ιατρική του ύπνου και έχω καταλήξει σε κάποιες πρακτικές που έχουν βελτιώσει σημαντικά τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του ύπνου μου.
Η αμοιβή για τις συνεδρίες φαίνεται εδώ.
Ελπίζω να σε κάλυψα.
Εάν όχι, παραμένω στην διάθεση σου για κάθε επιπρόσθετη διευκρίνιση.
Η απάντηση που έγραψα στην κυρία Φ. είχε 3 σκέλη και ήταν η εξής:
1ο σκέλος:
Το πλέον κατάλληλο φαρμακευτικό μανιτάρι για όσα αναφέρεις είναι το Ερίκιο το αγκαθωτό διότι είναι δοκιμασμένο τόσο για το άγχος όσο και για προβλήματα με τον ύπνο.
Για συνοπτικές λεπτομέρειες δες εδώ :
2ο σκέλος:
Συμπληρωματικά, θα μπορούσαμε να κάνουμε και μία συνεδρία διατροφής ώστε να δω τις αιματολογικές εξετάσεις σου.
Στο αναφέρω αυτό διότι ότι ούτε μία φορά δεν έχω δει να γίνεται σωστά για δείκτες που σχετίζονται με την διατροφή. Κυριολεκτώ.
Το πρόγραμμα σπουδών των ιατρών είναι το μοναδικό που διαρκεί 6 χρόνια αλλά δεν έχουν κανένα υποχρεωτικό μάθημα διατροφής. Ως εκ τούτου, συχνά αγνοούν ακόμα και τους βασικούς αιματολογικούς δείκτες που σχετίζονται με την διατροφή.
Υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις που συνδέονται όχι μόνο με αυξημένο άγχος αλλά και μειωμένη ποιότητα ύπνου.
3ο σκέλος:
Επίσης, μπορούμε να κάνουμε μία ακόμα συνεδρία ώστε να συζητήσουμε τις 12 συμβουλές που εφαρμόζω στον εαυτό μου για υγιεινό ύπνο.
Έχω διαβάσει 3 βιβλία ιατρών με εξειδίκευση την ιατρική του ύπνου και έχω καταλήξει σε κάποιες πρακτικές που έχουν βελτιώσει σημαντικά τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του ύπνου μου.
Η αμοιβή για τις συνεδρίες φαίνεται εδώ.
Ελπίζω να σε κάλυψα.
Εάν όχι, παραμένω στην διάθεση σου για κάθε επιπρόσθετη διευκρίνιση.
|
