Είναι το Πόρια κόκος αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ;
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών
Τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών
Α. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Η παχυσαρκία αποτελεί ένα τεράστιο πρόβλημα για την Υγεία και ταυτόχρονα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μυριάδα παθήσεων. Ενδεικτικά:
1. AKMH: Η ακμή έχει βέβαιη σχέση με την παχυσαρκία (1).
2. ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ: Η παχυσαρκία σχετίζεται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ (2).
3. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ: Υπάρχουν προφανείς επιδράσεις της παχυσαρκίας στην πνευμονική λειτουργία που εξηγούν τις συσχετίσεις της παχυσαρκίας με πνευμονικές παθήσεις, ιδίως με την υπνική άπνοια, το άσθμα και την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (3).
4. ΑΝΟΙΑ: Η παχυσαρκία εχει συσχετιστεί με κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας (4).
5. ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ: Η παχυσαρκία έχει επιζήμιες επιδράσεις στην αναπαραγωγική υγεία, τόσο στις γυναίκες (5) όσο και στους άνδρες (6). Επιπλέον, η παχυσαρκία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί βασικό καθοριστικό παράγοντα για την υγεία των απογόνων κατά την παιδική ηλικία και αργότερα στην ενήλικη ζωή (7), όπου μπορεί να οδηγήσει σε προδιάθεση σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας (8), όπως αυξημένος κίνδυνος για παχυσαρκία και καρδιομεταβολική νόσο (9).
6. ΔΕΡΜΑ: Οι συνέπειες της παχυσαρκίας στο δέρμα υποτιμώνται. Η παχυσαρκία επηρεάζει την φυσιολογία του δέρματος, τον φραγμό του δέρματος και την επούλωση των πληγών. Η παχυσαρκία επηρεάζει επίσης τους σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες. Επιπλέον, η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα δερματικών λοιμώξεων από βακτήρια και Κάντιντα. Επιπρόσθετα, η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με σπάνιες δερματικές παθήσεις και με πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών (10).
7. ΔΙΑΒΗΤΗΣ 2: Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αλλά επίσης περιπλέκει την διαχείριση του (11).
8. ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Η παχυσαρκία έχει συσχετιστεί με μια σειρά από δυσμενείς επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου (12).
9. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: Η παχυσαρκία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται κατάσταση υψηλού κινδύνου γιατί συνδέεται με πολλές επιπλοκές (13). Η παχυσαρκία σχετίζεται με δυσμενή περιγεννητικά αποτελέσματα και αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα σε έγκυες γυναίκες. Υπάρχει πιθανός κίνδυνος για πολλαπλές προγεννητικές, επιλόχειες, ενδογεννητικές και νεογνικές επιπλοκές, καθώς και μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κύησης, υπέρτασης, προεκλαμψίας, κινδύνου φλεβικής εμβολής και αυξημένης ανάγκης για καισαρική τομή (14).
10. ΚΑΡΔΙΑ: Οι καρδιαγγειακές επιπλοκές θεωρούνται μια σημαντική επιπλοκή της παχυσαρκίας (15). Επίσης, η παχυσαρκία είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκεια (16).
11. ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι το υπερβολικό σωματικό βάρος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο σε τουλάχιστον 13 είδη καρκίνου (17). Η παχυσαρκία είναι ένας καθιερωμένος παράγοντας κινδύνου για τουλάχιστον 13 είδη καρκίνου: ενδομήτριο, στήθος (19), παχύ έντερο, οισοφάγος, νεφροί, μηνιγγίωμα, πάγκρεας, γαστρικός, ήπαρ, πολλαπλό μυέλωμα, ωοθήκες, χοληδόχος κύστη, θυρεοειδής, προστάτης (18, 19, 20). Η παχυσαρκία έχει κακή πρόγνωση σε πολλαπλούς τύπους όγκων (21), καθώς και υψηλότερο κίνδυνο μετάστασης (22).
12. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Η κατάθλιψη και η παχυσαρκία τείνουν να συνυπάρχουν. Η σχέση τους είναι αμφίδρομη: η παρουσία της μιας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της άλλης (23)
13. ΜΑΤΙΑ/ΟΡΑΣΗ: Για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, την διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, τον καταρράκτη και το γλαύκωμα η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυτές τις ασθένειες και ως εκ τούτου για την τύφλωση (24).
14. ΜΗ ΑΛΚΟΟΛΙΚΗ ΛΙΠΩΔΗΣ ΝΟΣΟΣ ΗΠΑΤΟΣ: Η παχυσαρκία συνδέεται στενά με τον αυξανόμενο επιπολασμό και την σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (25).
15. ΜΝΗΜΗ: Η παχυσαρκία συχνά συνοδεύεται από χαμηλότερη μνήμη εργασίας (π.χ. χαμηλότερη ικανότητα να διατηρεί ένας άνθρωπος στο μυαλό του εκείνες τις πληροφορίες που είναι σχετικές με τον στόχο του) (26).
16. ΝΕΦΡΑ: Η παχυσαρκία σχετίζεται με νεφρικές παθήσεις (27).
17. ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Η πιο σημαντική επίδραση της παχυσαρκίας στο μυοσκελετικό σύστημα σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα (28).
18. ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την ουρική αρθρίτιδα είναι η παχυσαρκία (29).
19. ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Η ρευματοειδής αρθρίτιδα συχνά εκδηλώνεται ως συννοσηρότητα της παχυσαρκίας (30).
20. ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία (31).
21. ΨΩΡΙΑΣΗ: Η παχυσαρκία είναι παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση ψωρίασης, ενώ επιδεινώνει την υπάρχουσα ψωρίαση (32).
Β. ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΡΙΑ ΚΟΚΟΣ
Το 2018 δημοσιεύτηκε μία μελέτη (33), η οποία διερεύνησε εάν το φαρμακευτικό μανιτάρι πόρια κόκος μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ορισμένα από τα δεδομένα που αναφέρει στην εισαγωγή της η συγκεκριμένη μελέτη είναι τα εξής :
1. Στην Ευρώπη, ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει τριπλασιαστεί τις τελευταίες δύο δεκαετίες.
2. υπάρχει ανησυχητική αύξηση στους νέους.
Στην συνέχεια, αναφέρει ότι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την μείωση του βάρους είναι η ορλιστάτη.
Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν :
- να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του Πόρια Κόκος στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
- να συγκρίνει τις επιδράσεις της ορλιστάτης με το Πόρια κόκος, έτσι ώστε να βρεθεί εάν είναι πραγματικά αποτελεσματική η χρήση αυτού του μανιταριού.
Η μελέτη είχε συνολική διάρκεια 6 μήνες, και έλαβε χώρα στην Πορτογαλία.
Επίσης, αναλύθηκαν και καταγράφηκαν οι εξής δείκτες:
- "καλή" HDL χοληστερόλη
- τριγλυκερίδια
- γλυκόζη
- αρτηριακή πίεση.
123 άτομα έλαβαν μέρος στην μελέτη, και χωρίστηκαν τυχαία σε 2 ομάδες:
- 63 άτομα στην ομάδα με την ορλιστάτη, και
- 60 άτομα στην ομάδα με το μανιτάρι Πόρια Κόκος.
Όταν ξεκίνησε η μελέτη, το βάρος των ασθενών κυμαινόταν από 66 κιλά έως 176 κιλά, με μέσο όρο τα 99,4 κιλά.
Ευρήματα:
Τα ευρήματα έδειξαν ότι το μανιτάρι πόρια κόκος ήταν αποτελεσματικό :
- τόσο στην βελτίωση των τιμών του λιπιδαιμικού προφίλ, της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης,
- όσο και στην απώλεια βάρους.
Υπήρχε σημαντική μείωση του βάρους και στις 2 ομάδες, η οποία κατά μέσο όρο ήταν:
α. ομάδα ορλιστάτης: 6.1 κιλά,
β. ομάδα Πόρια Κόκος: 14.7 κιλά. (η δοσολογία που χρησιμοποιήθηκε ήταν 6 γραμμάρια, 3 φορές την ημέρα, δηλαδή το σύνολο της ημερήσιας δοσολογίας ήταν 18 γραμμάρια πόρια κόκος).
Παρενέργειες:
Η συνολική συχνότητα εμφάνισης ανεπιθύμητων ενεργειών ήταν υψηλότερη στην ομάδα της ορλιστάτης σε σύγκριση με την ομάδα του Πόρια Κόκος.
- από την ομάδα με την ορλιστάτη αποχώρησαν από την μελέτη 17 άτομα λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών όπως: κοιλιακός πόνος, πολλά υδαρή κόπρανα και διάρροια και ζάλη.
- από την ομάδα με το Πόρια Κόκος αποχώρησαν από την μελέτη 3 άτομα λόγω ζάλης.
Το συμπέρασμα της ερευνητικής ομάδας ήταν ότι τα αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν σε άτομα που έλαβαν αυτό το μανιτάρι, υποδηλώνουν ότι το πόρια κόκος δρα ευεργετικά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Επίσης, αναμένεται ότι εάν συνδυαστεί και με μία κατάλληλη διατροφή, τότε αυτή η απώλεια κιλών ίσως είναι ακόμα μεγαλύτερη (33).
Η παχυσαρκία αποτελεί ένα τεράστιο πρόβλημα για την Υγεία και ταυτόχρονα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μυριάδα παθήσεων. Ενδεικτικά:
1. AKMH: Η ακμή έχει βέβαιη σχέση με την παχυσαρκία (1).
2. ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ: Η παχυσαρκία σχετίζεται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ (2).
3. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ: Υπάρχουν προφανείς επιδράσεις της παχυσαρκίας στην πνευμονική λειτουργία που εξηγούν τις συσχετίσεις της παχυσαρκίας με πνευμονικές παθήσεις, ιδίως με την υπνική άπνοια, το άσθμα και την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (3).
4. ΑΝΟΙΑ: Η παχυσαρκία εχει συσχετιστεί με κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας (4).
5. ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ: Η παχυσαρκία έχει επιζήμιες επιδράσεις στην αναπαραγωγική υγεία, τόσο στις γυναίκες (5) όσο και στους άνδρες (6). Επιπλέον, η παχυσαρκία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί βασικό καθοριστικό παράγοντα για την υγεία των απογόνων κατά την παιδική ηλικία και αργότερα στην ενήλικη ζωή (7), όπου μπορεί να οδηγήσει σε προδιάθεση σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας (8), όπως αυξημένος κίνδυνος για παχυσαρκία και καρδιομεταβολική νόσο (9).
6. ΔΕΡΜΑ: Οι συνέπειες της παχυσαρκίας στο δέρμα υποτιμώνται. Η παχυσαρκία επηρεάζει την φυσιολογία του δέρματος, τον φραγμό του δέρματος και την επούλωση των πληγών. Η παχυσαρκία επηρεάζει επίσης τους σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες. Επιπλέον, η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα δερματικών λοιμώξεων από βακτήρια και Κάντιντα. Επιπρόσθετα, η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με σπάνιες δερματικές παθήσεις και με πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών (10).
7. ΔΙΑΒΗΤΗΣ 2: Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αλλά επίσης περιπλέκει την διαχείριση του (11).
8. ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Η παχυσαρκία έχει συσχετιστεί με μια σειρά από δυσμενείς επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου (12).
9. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: Η παχυσαρκία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται κατάσταση υψηλού κινδύνου γιατί συνδέεται με πολλές επιπλοκές (13). Η παχυσαρκία σχετίζεται με δυσμενή περιγεννητικά αποτελέσματα και αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα σε έγκυες γυναίκες. Υπάρχει πιθανός κίνδυνος για πολλαπλές προγεννητικές, επιλόχειες, ενδογεννητικές και νεογνικές επιπλοκές, καθώς και μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κύησης, υπέρτασης, προεκλαμψίας, κινδύνου φλεβικής εμβολής και αυξημένης ανάγκης για καισαρική τομή (14).
10. ΚΑΡΔΙΑ: Οι καρδιαγγειακές επιπλοκές θεωρούνται μια σημαντική επιπλοκή της παχυσαρκίας (15). Επίσης, η παχυσαρκία είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκεια (16).
11. ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι το υπερβολικό σωματικό βάρος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο σε τουλάχιστον 13 είδη καρκίνου (17). Η παχυσαρκία είναι ένας καθιερωμένος παράγοντας κινδύνου για τουλάχιστον 13 είδη καρκίνου: ενδομήτριο, στήθος (19), παχύ έντερο, οισοφάγος, νεφροί, μηνιγγίωμα, πάγκρεας, γαστρικός, ήπαρ, πολλαπλό μυέλωμα, ωοθήκες, χοληδόχος κύστη, θυρεοειδής, προστάτης (18, 19, 20). Η παχυσαρκία έχει κακή πρόγνωση σε πολλαπλούς τύπους όγκων (21), καθώς και υψηλότερο κίνδυνο μετάστασης (22).
12. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Η κατάθλιψη και η παχυσαρκία τείνουν να συνυπάρχουν. Η σχέση τους είναι αμφίδρομη: η παρουσία της μιας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της άλλης (23)
13. ΜΑΤΙΑ/ΟΡΑΣΗ: Για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, την διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, τον καταρράκτη και το γλαύκωμα η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυτές τις ασθένειες και ως εκ τούτου για την τύφλωση (24).
14. ΜΗ ΑΛΚΟΟΛΙΚΗ ΛΙΠΩΔΗΣ ΝΟΣΟΣ ΗΠΑΤΟΣ: Η παχυσαρκία συνδέεται στενά με τον αυξανόμενο επιπολασμό και την σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (25).
15. ΜΝΗΜΗ: Η παχυσαρκία συχνά συνοδεύεται από χαμηλότερη μνήμη εργασίας (π.χ. χαμηλότερη ικανότητα να διατηρεί ένας άνθρωπος στο μυαλό του εκείνες τις πληροφορίες που είναι σχετικές με τον στόχο του) (26).
16. ΝΕΦΡΑ: Η παχυσαρκία σχετίζεται με νεφρικές παθήσεις (27).
17. ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Η πιο σημαντική επίδραση της παχυσαρκίας στο μυοσκελετικό σύστημα σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα (28).
18. ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την ουρική αρθρίτιδα είναι η παχυσαρκία (29).
19. ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Η ρευματοειδής αρθρίτιδα συχνά εκδηλώνεται ως συννοσηρότητα της παχυσαρκίας (30).
20. ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία (31).
21. ΨΩΡΙΑΣΗ: Η παχυσαρκία είναι παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση ψωρίασης, ενώ επιδεινώνει την υπάρχουσα ψωρίαση (32).
Β. ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΡΙΑ ΚΟΚΟΣ
Το 2018 δημοσιεύτηκε μία μελέτη (33), η οποία διερεύνησε εάν το φαρμακευτικό μανιτάρι πόρια κόκος μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ορισμένα από τα δεδομένα που αναφέρει στην εισαγωγή της η συγκεκριμένη μελέτη είναι τα εξής :
1. Στην Ευρώπη, ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει τριπλασιαστεί τις τελευταίες δύο δεκαετίες.
2. υπάρχει ανησυχητική αύξηση στους νέους.
Στην συνέχεια, αναφέρει ότι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την μείωση του βάρους είναι η ορλιστάτη.
Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν :
- να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του Πόρια Κόκος στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
- να συγκρίνει τις επιδράσεις της ορλιστάτης με το Πόρια κόκος, έτσι ώστε να βρεθεί εάν είναι πραγματικά αποτελεσματική η χρήση αυτού του μανιταριού.
Η μελέτη είχε συνολική διάρκεια 6 μήνες, και έλαβε χώρα στην Πορτογαλία.
Επίσης, αναλύθηκαν και καταγράφηκαν οι εξής δείκτες:
- "καλή" HDL χοληστερόλη
- τριγλυκερίδια
- γλυκόζη
- αρτηριακή πίεση.
123 άτομα έλαβαν μέρος στην μελέτη, και χωρίστηκαν τυχαία σε 2 ομάδες:
- 63 άτομα στην ομάδα με την ορλιστάτη, και
- 60 άτομα στην ομάδα με το μανιτάρι Πόρια Κόκος.
Όταν ξεκίνησε η μελέτη, το βάρος των ασθενών κυμαινόταν από 66 κιλά έως 176 κιλά, με μέσο όρο τα 99,4 κιλά.
Ευρήματα:
Τα ευρήματα έδειξαν ότι το μανιτάρι πόρια κόκος ήταν αποτελεσματικό :
- τόσο στην βελτίωση των τιμών του λιπιδαιμικού προφίλ, της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης,
- όσο και στην απώλεια βάρους.
Υπήρχε σημαντική μείωση του βάρους και στις 2 ομάδες, η οποία κατά μέσο όρο ήταν:
α. ομάδα ορλιστάτης: 6.1 κιλά,
β. ομάδα Πόρια Κόκος: 14.7 κιλά. (η δοσολογία που χρησιμοποιήθηκε ήταν 6 γραμμάρια, 3 φορές την ημέρα, δηλαδή το σύνολο της ημερήσιας δοσολογίας ήταν 18 γραμμάρια πόρια κόκος).
Παρενέργειες:
Η συνολική συχνότητα εμφάνισης ανεπιθύμητων ενεργειών ήταν υψηλότερη στην ομάδα της ορλιστάτης σε σύγκριση με την ομάδα του Πόρια Κόκος.
- από την ομάδα με την ορλιστάτη αποχώρησαν από την μελέτη 17 άτομα λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών όπως: κοιλιακός πόνος, πολλά υδαρή κόπρανα και διάρροια και ζάλη.
- από την ομάδα με το Πόρια Κόκος αποχώρησαν από την μελέτη 3 άτομα λόγω ζάλης.
Το συμπέρασμα της ερευνητικής ομάδας ήταν ότι τα αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν σε άτομα που έλαβαν αυτό το μανιτάρι, υποδηλώνουν ότι το πόρια κόκος δρα ευεργετικά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Επίσης, αναμένεται ότι εάν συνδυαστεί και με μία κατάλληλη διατροφή, τότε αυτή η απώλεια κιλών ίσως είναι ακόμα μεγαλύτερη (33).
