Απελευθερώνοντας το Πλήρες Δυναμικό των Gamers:
οι Επιδράσεις από το Μανιτάρι Ερίκιο στην Εστίαση και στην Χαλάρωση
Ιωάννης Κιούσης, Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας.
16/12/2024 (χρόνος ανάγνωσης: 1,5 λεπτό)
16/12/2024 (χρόνος ανάγνωσης: 1,5 λεπτό)
Το μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό προκαλεί αίσθηση στην κοινότητα του Gaming |
Λόγω του ότι τα ενεργειακά ποτά έχουν σημαντικά μειονεκτήματα, το ποιοτικό ερίκιο είναι μια υγιεινή εναλλακτική |
Προσφέρει: |
|
Πριν λίγες ημέρες υπέπεσε στην αντίληψη μου ο τίτλος ενός άρθρου:
"Απελευθερώνοντας το Πλήρες Δυναμικό των Gamers: οι Επιδράσεις από το Μανιτάρι Ερίκιο στην Εστίαση και στην Χαλάρωση" (1). Μου τράβηξε το ενδιαφέρον και αποφάσισα να το διαβάσω. Ακολουθούν τα κυριότερα σημεία. |
|
Το μανιτάρι Ερίκιο το αγκαθωτό [Lion’s Mane] προκαλεί αίσθηση στην κοινότητα του gaming.
Η δυνατότητα του :
- να αυξάνει την εστίαση, και
- να μειώνει το άγχος,
προσελκύει την προσοχή των Gamers.
Οι Gamers συχνά στρέφονται στα ενεργειακά ποτά για γρήγορη πηγή ενέργειας αλλά τα ενεργειακά ποτά έχουν μειονεκτήματα διότι παρέχουν προσωρινή αύξηση της ενέργειας, η οποία στην συνέχεια ακολουθείται από αναπόφευκτη έλλειψη ενέργειας και κατάπτωση.
Επίσης, ο συνδυασμός καφεΐνης και των πρόσθετων σακχάρων που περιέχουν τα ενεργειακά ποτά σχετίζεται με μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και αυξημένο σάκχαρο στο αίμα (2). Επίσης, Πανεπιστήμιο των Η.Π.Α. αναφέρει ότι "τα ενεργειακά ποτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και στην καρδιά σας" (3). Ναι, στην καρδιά. Μάλιστα, μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε πέρυσι έχει χαρακτηριστικό τίτλο: "Η σκοτεινή πλευρά των ενεργειακών ποτών" (4).
Το ποιοτικό Ερίκιο το αγκαθωτό προσφέρει μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς παρενέργειες.
Το Ερίκιο το αγκαθωτό ξεχωρίζει για:
- το ότι υποστηρίζει την παρατεταμένη εστίαση αντί για σύντομες εκρήξεις
- την αποφυγή των αρνητικών συναισθημάτων που είναι σύνηθες από την υπερβολική χρήση καφεΐνης
- την βοήθεια που προσφέρει στην μείωση του στρες.
Τα ενεργειακά ποτά ίσως φαίνονται βολικά. Ωστόσο, ο αντίκτυπος τους τόσο στην ποιότητα του ύπνου (5, 6) όσο και στην συνολική υγεία δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Επίσης, η μακροχρόνια χρήση των ενεργειακών ποτών οδηγεί, μεταξύ άλλων, σε :
- εξάρτηση - εθισμό (7, 8), και
- μειωμένα οφέλη με την πάροδο του χρόνου.
Το Ερίκιο το αγκαθωτό προσφέρει ισορροπημένη υποστήριξη στην λειτουργία του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα οι Gamers να λαμβάνουν αυτό που χρειάζονται χωρίς να καταστρέφεται η υγεία τους.
Η δυνατότητα του :
- να αυξάνει την εστίαση, και
- να μειώνει το άγχος,
προσελκύει την προσοχή των Gamers.
Οι Gamers συχνά στρέφονται στα ενεργειακά ποτά για γρήγορη πηγή ενέργειας αλλά τα ενεργειακά ποτά έχουν μειονεκτήματα διότι παρέχουν προσωρινή αύξηση της ενέργειας, η οποία στην συνέχεια ακολουθείται από αναπόφευκτη έλλειψη ενέργειας και κατάπτωση.
Επίσης, ο συνδυασμός καφεΐνης και των πρόσθετων σακχάρων που περιέχουν τα ενεργειακά ποτά σχετίζεται με μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και αυξημένο σάκχαρο στο αίμα (2). Επίσης, Πανεπιστήμιο των Η.Π.Α. αναφέρει ότι "τα ενεργειακά ποτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και στην καρδιά σας" (3). Ναι, στην καρδιά. Μάλιστα, μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε πέρυσι έχει χαρακτηριστικό τίτλο: "Η σκοτεινή πλευρά των ενεργειακών ποτών" (4).
Το ποιοτικό Ερίκιο το αγκαθωτό προσφέρει μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς παρενέργειες.
Το Ερίκιο το αγκαθωτό ξεχωρίζει για:
- το ότι υποστηρίζει την παρατεταμένη εστίαση αντί για σύντομες εκρήξεις
- την αποφυγή των αρνητικών συναισθημάτων που είναι σύνηθες από την υπερβολική χρήση καφεΐνης
- την βοήθεια που προσφέρει στην μείωση του στρες.
Τα ενεργειακά ποτά ίσως φαίνονται βολικά. Ωστόσο, ο αντίκτυπος τους τόσο στην ποιότητα του ύπνου (5, 6) όσο και στην συνολική υγεία δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Επίσης, η μακροχρόνια χρήση των ενεργειακών ποτών οδηγεί, μεταξύ άλλων, σε :
- εξάρτηση - εθισμό (7, 8), και
- μειωμένα οφέλη με την πάροδο του χρόνου.
Το Ερίκιο το αγκαθωτό προσφέρει ισορροπημένη υποστήριξη στην λειτουργία του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα οι Gamers να λαμβάνουν αυτό που χρειάζονται χωρίς να καταστρέφεται η υγεία τους.
|
Παραπομπές:
1. Unlocking Gamers Potential: Exploring the Effects of Lion’s Mane Mushroom on Focus and Relaxation
December 4, 2024
https://ourculturemag.com/2024/12/04/unlocking-gamers-potential-exploring-the-effects-of-lions-mane-mushroom-on-focus-and-relaxation/
2. Are Energy Drinks Bad for You?, February 19, 2024, Cleveland Clinic
https://health.clevelandclinic.org/are-energy-drinks-bad-for-you
3. MAY 06, 2024 How do energy drinks affect your health? UC Davis Health
https://health.ucdavis.edu/blog/good-food/how-do-energy-drinks-affect-your-heart-and-overall-health/2024/05
4. Costantino A, Maiese A, Lazzari J, Casula C, Turillazzi E, Frati P, Fineschi V. The Dark Side of Energy Drinks: A Comprehensive Review of Their Impact on the Human Body. Nutrients. 2023 Sep 9;15(18):3922. doi: 10.3390/nu15183922. PMID: 37764707; PMCID: PMC10535526.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10535526/
5. Energy drinks linked to poor sleep quality and insomnia among college students, 23/01/2024, BMJ Publishing Group
https://bmjgroup.com/energy-drinks-linked-to-poor-sleep-quality-and-insomnia-among-college-students/
6. Grandner MA, Knutson KL, Troxel W, Hale L, Jean-Louis G, Miller KE. Implications of sleep and energy drink use for health disparities. Nutr Rev. 2014 Oct;72 Suppl 1(0 1):14-22. doi: 10.1111/nure.12137. PMID: 25293540; PMCID: PMC4264529.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4264529/
7. Energy Drinks and Kids: What Parents Need to Know, PANW, August 29, 2024, Pediatric Associates of the Northwest
https://www.portlandpediatric.com/energy-drinks-and-kids-what-parents-need-to-know/
8. Chad J. Reissig, Eric C. Strain, Roland R. Griffiths, Caffeinated energy drinks—A growing problem, Drug and Alcohol Dependence, Volume 99, Issues 1–3, 2009, Pages 1-10, ISSN 0376-8716, https://doi.org/10.1016/j.drugalcdep.2008.08.001.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0376871608002858
1. Unlocking Gamers Potential: Exploring the Effects of Lion’s Mane Mushroom on Focus and Relaxation
December 4, 2024
https://ourculturemag.com/2024/12/04/unlocking-gamers-potential-exploring-the-effects-of-lions-mane-mushroom-on-focus-and-relaxation/
2. Are Energy Drinks Bad for You?, February 19, 2024, Cleveland Clinic
https://health.clevelandclinic.org/are-energy-drinks-bad-for-you
3. MAY 06, 2024 How do energy drinks affect your health? UC Davis Health
https://health.ucdavis.edu/blog/good-food/how-do-energy-drinks-affect-your-heart-and-overall-health/2024/05
4. Costantino A, Maiese A, Lazzari J, Casula C, Turillazzi E, Frati P, Fineschi V. The Dark Side of Energy Drinks: A Comprehensive Review of Their Impact on the Human Body. Nutrients. 2023 Sep 9;15(18):3922. doi: 10.3390/nu15183922. PMID: 37764707; PMCID: PMC10535526.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10535526/
5. Energy drinks linked to poor sleep quality and insomnia among college students, 23/01/2024, BMJ Publishing Group
https://bmjgroup.com/energy-drinks-linked-to-poor-sleep-quality-and-insomnia-among-college-students/
6. Grandner MA, Knutson KL, Troxel W, Hale L, Jean-Louis G, Miller KE. Implications of sleep and energy drink use for health disparities. Nutr Rev. 2014 Oct;72 Suppl 1(0 1):14-22. doi: 10.1111/nure.12137. PMID: 25293540; PMCID: PMC4264529.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4264529/
7. Energy Drinks and Kids: What Parents Need to Know, PANW, August 29, 2024, Pediatric Associates of the Northwest
https://www.portlandpediatric.com/energy-drinks-and-kids-what-parents-need-to-know/
8. Chad J. Reissig, Eric C. Strain, Roland R. Griffiths, Caffeinated energy drinks—A growing problem, Drug and Alcohol Dependence, Volume 99, Issues 1–3, 2009, Pages 1-10, ISSN 0376-8716, https://doi.org/10.1016/j.drugalcdep.2008.08.001.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0376871608002858
